2蓮子用新鮮的蓮子 ， 剝開 ， 去掉里面的芯 ， 清洗 ，備用 。

3雪梨去皮 ， 清洗 ，去掉里面的核 ， 切小塊 ， 備用 。
4燉鍋里加入清水 ， 放進梨子塊 ， 銀耳 ， 蓮子 ，百合 ， 大火來煮
5煮沸后 ， 轉(zhuǎn)小火 ， 慢燉 ， 加入冰糖 。 把銀耳里面的膠質(zhì)煮出來 。
6食材煮爛即可 ，起鍋前 ， 加入枸杞即可 。

第五道湯：蓮藕筒骨湯
食材：蓮藕1節(jié) ， 玉米1根 ， 筒子骨2斤 ， 鹽 ， 姜 ， 蔥花
做法；1剁好的筒子骨 ， 放清水里沖洗幾遍
2再放進鍋里焯水一下 ， 加料酒 ， 煮開 ， 去掉里面的血末和雜質(zhì) ， 瀝干水分 ， 備用 。

3玉米清洗 ， 切塊 ， 備用 。 蓮藕去皮 ， 清洗 ，切塊 ，
4高壓鍋準備好 ， 放進筒子骨 ， 藕塊 ， 玉米塊 ，加溫水 ， 姜片 ， 大火來壓
5冒氣后 ， 大火壓5分鐘 ， 轉(zhuǎn)小火壓3分鐘即可 。 待氣冒完后 ， 打開蓋子
6加入鹽 ， 蔥花即可 。

看了上面的介紹 ， 在秋初時節(jié) ， 大家要多喝湯 ， 少吃辛辣的食物 ， 煎炸的食物也要少吃 ， 防止上火 。 多喝湯 ， 多喝水 ， 讓大家健康過秋天 。
愛生活 ， 愛陶哥 ， 每天喜歡分享美味的食物 ， 健康的養(yǎng)生知識 。 與世界交手多年 ， 依然光彩依舊 ， 興致盎然！有好的觀點可以留言討論 。 喜歡我的文章 ， 可以轉(zhuǎn)發(fā) ， 大家一起健康養(yǎng)生 。

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