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導語：家庭必備的兩種食材 ， 經(jīng)過這樣搭配營養(yǎng)倍增 ， 不會吃可惜了
糯米粉是我們最常見的一種主食之一 ， 一般會用來做一些小食品或者是小吃 。 逢年過節(jié)都有吃年糕的習俗 ， 而年糕就是由糯米粉制成的 。 還有正月十五的元宵也是由糯米粉制成的 。 糯米粉中的含鈣量是比較高的 ， 如果可以經(jīng)常地去吃糯米粉 ， 這樣就可以有很好的補骨健齒功效 ， 對骨骼健康來說是非常有好處的 ， 特別是對于正在長身體的孩子們來說 ， 選擇食用糯米粉是一個不錯的選擇 。 糯米粉還可以幫助調(diào)節(jié)胃口 ， 起到減輕腹瀉的功效 ， 主要是因為吃糯米粉的時候能夠?qū)ξ覀兘鉀Q脾胃虛寒、食欲不佳的情況有好處 ， 可以起到一定緩解作用的 ， 而且吃糯米粉還可以起到緩解腹瀉問題 。 糯米粉含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類存在的 ， 同時在糯米粉中海有益有大量的鈣、磷、鐵等微量元素存在 ， 而且在糯米粉中的維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等物質(zhì)也是很豐富的 ， 所以說糯米粉是營養(yǎng)豐富的有一種食物 ， 可以幫助我們起到溫補強壯的效果 ， 同時吃糯米粉還可以發(fā)現(xiàn) ， 對于增強身體素質(zhì)是非常有意義的 。 而面粉的主要營養(yǎng)成分是脂類、無機鹽、維生素e、蛋白酶 ， 這些物質(zhì)可以起到養(yǎng)胃助消化 ， 改善貧血癥狀并且增強免疫力 ， 促進發(fā)育 ， 健脾厚腸 ， 除熱止渴 。 非常適合脾胃虛弱或者是血糖不穩(wěn)定的人群 ， 而面粉能夠清除身體當中的毒素以及多余的水分 ， 促進血液和水分的新陳代謝 ， 而且面粉中富含纖維素 ， 可以促進腸胃的蠕動 ， 幫助身體消化 。 今天就用糯米粉搭配面粉分享一道美食 ， 吃起來柔軟勁道 ， 香甜可口 ， 一起看看吧 。

 所需材料：糯米粉、面粉、豆沙
具體方法：

 1、我們首先碗中倒入100克左右的糯米粉 ， 然后在加入100克左右的面粉 ， 用筷子將兩種粉充分的攪拌均勻 。

 2、拌均勻后到200克溫水 ， 一邊倒一邊攪拌 ， 將混合粉攪拌成糊狀 ， 攪拌看不到干粉的狀態(tài) ， 用筷子挑起呈流線狀態(tài)就可以了 。 另外取一個空碗 ， 放入適量的豆沙備用 。

 3、用勺子舀一勺攪拌好的糯米粉面糊 ， 放入電餅鐺中 ， 用勺子將面糊整理攤平成餅狀 ， 開小火煎至定型 。 小餅煎制定型后 ， 取適量的豆沙放在小餅中間 ， 然后將小餅從一邊折疊一下 ， 用小餅將豆沙餡料包裹起來 ， 把盒子邊緣處按壓緊實 ， 防止露餡 。

 4、然后翻一面慢慢地繼續(xù)烙制 ， 將其余的面糊都按同樣的方法操作 。 把盒子全部做好放入電餅鐺中 ， 接下來在盒子上滴上一些食用油 ， 盒子底部烙熟以給他翻面 ， 繼續(xù)開小火烙制 。 將盒子烙至兩面熟透就可以了 ， 盛出裝入盤中 。

 【食材|立秋后，少吃包子油條，經(jīng)過這樣搭配營養(yǎng)倍增，不會吃可惜了】美味的豆沙餡糯米面盒子就做好了 ， 大人小孩都可以吃 ， 太香了 ， 吃起來柔軟勁道 ， 香甜可

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