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營養(yǎng)|冬天我家早餐這樣做，簡單快捷樣樣好吃，營養(yǎng)管飽，這就是家的味道( 二 )



營養(yǎng)|冬天我家早餐這樣做，簡單快捷樣樣好吃，營養(yǎng)管飽，這就是家的味道
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這些米糊材料共80克 ， 清洗干凈后放入破壁機 ， 加入600毫升水 ， 按下藍寶破壁機米糊預約功能 。

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用破壁機預約好時間 ， 吃早餐時倒出米糊就可以了 。

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【玉子豆腐炒雞蛋】
早餐要補充蛋白質(zhì) ， 雞蛋就是補充蛋白質(zhì)很好的食材 。 今天用了部分蛋黃液刷腸仔酥餅 ， 留下蛋液不要浪費 ， 多加一只雞蛋和玉子豆腐炒一盤 。

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早餐要吃點水果補充維生素 ， 橙子的維生素C含量高 ， 汁水多 。 冬天橙子比較多 ， 橙子是多纖維低卡路里的水果 ， 橙子還含有天然糖分 ， 吃起來也不要擔心長胖的問題 ， 纖維素更是能助于通便排毒 。
【營養(yǎng)|冬天我家早餐這樣做，簡單快捷樣樣好吃，營養(yǎng)管飽，這就是家的味道】這些就是我們兩個人的早餐 ， 每一樣都是我們倆喜歡吃的 ， 都是簡單易做 ， 這就是家的味道 。

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