在我們的日常生活中 ， 很多人都很喜歡骨頭湯 ， 由于骨頭湯的營(yíng)養(yǎng)成分非常高 ， 對(duì)人體極好 ， 里面帶有大量可以增強(qiáng)體質(zhì)的成分 ， 所以很多人喜歡做著吃 。
今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)一款既美味又能養(yǎng)生的枸杞杜仲排骨湯 。
杜仲 ， 別名思仲 ， 是杜仲樹(shù)的樹(shù)根 ， 而杜仲有清肝火 ， 暖宮 ， 養(yǎng)胎 ， 降血壓 ， 潤(rùn)腸等作用 ， 可以促進(jìn)肝糖原沉積 ， 提升血糖值成分 ， 保護(hù)肝臟 。
杜仲具備了有利于排尿潤(rùn)腸 ， 提高腸道蠕動(dòng)的效果 ， 對(duì)于便秘有很好的作用 。
這道養(yǎng)生排骨湯中還加入了一味營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食材 ， 枸杞 。 而枸杞不僅僅能夠護(hù)肝明目 ， 美容養(yǎng)顏 ， 還能提高免疫力 ， 對(duì)于女性有很強(qiáng)的美容作用 。
首先我們來(lái)準(zhǔn)備材料：杜仲20g ， 黃芩20g ， 枸杞15g ， 紅棗10g ， 木耳8g ， 冬瓜100g ， 排骨塊200g ， 鹽適量 。
做法：1.將杜仲、黃芩裝進(jìn)袋子里 ， 再放入碗中
2. 將紅棗枸杞倒入清水中泡10分鐘 ， 將木耳泡發(fā)30分鐘 ， 撈出洗凈待用
3.鍋中倒入清水 ， 下洗凈的排骨 ， 撇去浮沫撈出瀝干水分備用
4.砂鍋中倒入清水 ， 將處理好的排骨塊 ， 杜仲 ， 黃芩 ， 紅棗 ， 木耳一起拌勻
5.蓋蓋大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)四十分鐘 ， 直至排骨軟爛后 ， 開(kāi)蓋加入枸杞拌勻
6.繼續(xù)小火燉煮二十分鐘后 ， 開(kāi)蓋加入適量的鹽即可
枸杞杜仲排骨湯是一款非常好的健康養(yǎng)生骨湯 ， 不僅僅色香味俱全 ， 還具備多重對(duì)人體有益的作用 ， 還不快來(lái)試試？
【排骨|養(yǎng)生食譜——枸杞杜仲排骨湯】記得關(guān)注小編 ， 小編帶你了解更多的枸杞養(yǎng)生小知識(shí)~

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