維生素c|告訴你3個(gè)訣竅，在家也能做出青椒花菜

By 拂曉青青
用料

青椒 1個(gè)
花菜 1個(gè)
油適量
鹽少量

做法步驟

【維生素c|告訴你3個(gè)訣竅，在家也能做出青椒花菜】1、備料。

2、花菜洗干凈后用鹽水泡20分鐘左右。

3、辣椒切片。

4、炒鍋上灶，加熱。

5、待鍋燒熱后，倒入色拉油。

6、放入蒜蓉稍炒。

7、待蒜蓉變白，有蒜香味時(shí)，倒入花菜和青椒煸炒。

8、炒至花菜八成熟時(shí)，加鹽煸炒至熟，起鍋。
小貼士1.花菜可以用水焯一下再炒。 2.起鍋前加點(diǎn)豬油會(huì)更香。也可以放點(diǎn)臘肉或火腿炒。 3.辣椒要去除辣椒籽，口感好一些。
青椒的營(yíng)養(yǎng)功效1.緩解疲勞
青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進(jìn)維生素C吸收的維生素P，就算加熱維生素C也不會(huì)流失。
2.解熱、鎮(zhèn)痛
辣椒辛溫，能夠通過(guò)發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。
3.增加食欲、幫助消化
維生素P還能強(qiáng)健毛細(xì)血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進(jìn)食欲，幫助消化。
4.凈化血液
青椒的綠色部分來(lái)自葉綠素，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達(dá)到凈化血液的效果。
青椒的飲食禁忌眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食；同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病的人慎食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個(gè)食譜記得收藏、關(guān)注哦！歡迎在下方留言分享您對(duì)這道美食的建議。

青青草免费线看线看|啊在车上停不下来了|国产少女免费观看电视剧|仑乱88MAV|精品老司机在线观看视频|国产一区二区三区高清免费视频|在线观看免费777av

維生素c|告訴你3個(gè)訣竅，在家也能做出青椒花菜

猜你喜歡