如果你沒有長期喝牛奶的習(xí)慣，脫脂牛奶對于減肚子上的脂肪沒有意義 。充其量只是商家促銷的手段而已 。
這就好比你每天早餐都吃一碗撒了香油的油膩餛飩，突然開始不撒香油，變得清淡，這才意味著你的攝入有變化，尤其是脂肪變少了，才會在飲食方面對于你的減脂有助推 。
而如果每天早餐都沒有餛飩這一項，突然改變食譜，每天早上加一碗清淡的餛飩，不加香油，首先不考慮碳水、蛋白質(zhì)等些營養(yǎng)素，在總熱量貢獻上就增多了 。
【脫脂奶能減脂肪嗎？】適量增加蛋白質(zhì)攝入本身是沒問題的，但是真正放大飲食細(xì)微改變的差異的方法，不是矯情到每一種食物是否脫脂，而是治好懶癌，去運動 。

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