1、ollie的基本站法： ollie的基本站法一般前腳平站在板的中間，后腳前腳掌點在板尾的正中間，臉朝向板前進的方向 。
2、ollie的動作： 后腳前腳掌猛力下點板尾正中，同時身體向前上方跳躍，前腳翻腳背把板向前上方拉送出去，后腳緊跟滑板跳至空中（后腳很重要），把板拉平，兩腳前送，同時盡量團身，空中保持平衡 。
3、練習要點： 有很多初學者在練習此動作之時，因為對摔倒的恐懼，更愿意在原地練習 。這樣對練習不利，可能只是找到向上的感覺，而沒有向前的體驗，在滑行中就很難做出好的ollie 。不過原地作為體驗動作感覺是不錯的辦法 。所以更強調要先練習滑行的基本技術，滑行和基本平衡練好了，加上上下坡的練習，對滑板已能作出一定的控制，再來練習ollie，可能事半功倍了 。
【怎樣快速學會滑板 快速學會滑板的方法介紹】4、訓練 ：Ollie的訓練需要循序漸進，搞清楚動作的動力源自后腳發力踩板造成的不平衡，前腳提拉使板面又恢復平衡，同時人和板都達到躍起的目的；躍起高度隨著技術的完美會逐漸接近能力極限，不用急于求成，腿部力量和彈跳的基本練習也會大有幫助 。

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