孩子并不會無緣無故就變得焦慮 ， 一定是遇到了自己現階段無法解決或是想不出解決方式的問題 。家長感受到這樣的焦慮情緒 ， 去指責孩子 ， 不僅于事無補 ， 更會家長孩子的焦慮情緒 ， 讓孩子的心理、情緒越來越差 ， 越來越糟糕 。家長嘗試和孩子充分溝通 ， 引導孩子說出最近焦慮的問題 。孩子說出問題后 ， 不要居高臨下地指責孩子 ， 要嘗試從孩子的視角解決問題 ， 理解孩子 ， 讓孩子在交流的過程中把不良情緒釋放出來 。孩子的情緒就能回歸穩定 。
考試不存非分之想 ， 只要正常發揮了 ， 成績高低都接受 。這樣考試時才能保持平常心不緊張 。考試成績并不是一定要達到多少分 ， 那樣不切實際 。而是充分挖出了你的潛力 ， 會的題你都做了 ， 沒留下遺憾 ， 這就是你的最好成績 。分數的高低則完全是順其自然的事了 。這樣一想你就不緊張了 。在高考前的復習中 ， 不要不給自己留一點休息時間 ， 那樣會使自己的壓力增大 。因為學習時間安排的過多 ， 沒有給自己留一些休息時間 ， 很有可能導致 ， 壓力增大 ， 精神崩潰 。
所以在平時的學習中 ， 有必要給自己留一些休息緩解的時間 ， 但是不要一休息就停不下來 ， 這樣反倒會造成更壞的影響 。每天晚上抽出一點時間跑跑步 ， 鍛煉一下身體 。不要整日整夜的待在房間里背書做卷子 ， 這樣對身體是非常不好的 。成績不好可以慢慢學 ， 身體不好會難受一輩子的 。做作業時 ， 特別是做模擬練習的過程中 ， 全身費注地盯住自己的試卷 ， 不要左顧右盼 ， 不要管別人速度多快 ， 自已的速度就是最好的速度 。每天給自已制定一個小目標 ， 一定是能夠輕松完成的小目標 ， 讓自己天天成功 ， 天天有一種成熟感 。
【臨近高考孩子壓力大，應該如何解壓？】
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