青青草免费线看线看|啊在车上停不下来了|国产少女免费观看电视剧|仑乱88MAV|精品老司机在线观看视频|国产一区二区三区高清免费视频|在线观看免费777av

  1. 首頁(yè) > 美食 > >

中老年人|立冬后，建議中老年人：少吃豬肉多吃它，高鉀低鈉，煮一煮特解饞！

立冬豬肉中老年人金針菇

中老年人|立冬后，建議中老年人：少吃豬肉多吃它，高鉀低鈉，煮一煮特解饞！

文章圖片

中老年人|立冬后，建議中老年人：少吃豬肉多吃它，高鉀低鈉，煮一煮特解饞！

文章圖片

中老年人|立冬后，建議中老年人：少吃豬肉多吃它，高鉀低鈉，煮一煮特解饞！

文章圖片

【中老年人|立冬后，建議中老年人：少吃豬肉多吃它，高鉀低鈉，煮一煮特解饞！】中老年人|立冬后，建議中老年人：少吃豬肉多吃它，高鉀低鈉，煮一煮特解饞！

導(dǎo)語(yǔ)：立冬后 ， 建議中老年人：少吃豬肉多吃它 ， 高鉀低鈉 ， 煮一煮特解饞！
明天就是冬天的第一個(gè)節(jié)氣“立冬”了 ， 立冬以后 ， 天氣將一天比一天寒冷 ， 在這長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月漫長(zhǎng)而寒冷的冬天里 ， 低溫會(huì)使中老年人的血液循環(huán)變慢 ， 吸收能力變差 ， 建議中老年人少吃豬肉 ， 多吃一些高鉀低鈉的美食 。 因?yàn)殁浭侨梭w生命活力的重要電解質(zhì) ， 能維持肌肉神經(jīng)運(yùn)動(dòng) ， 從而起到幫助消化等作用 。 它看著不起眼 ， 其實(shí)是真正的高鉀低鈉食物 ， 渾身是寶 ， 它就是“金針菇” ， 今天給大家分享金針菇的美味做法 ， 一起看看我是怎樣做的吧 。

金針菇中含有豐富的鉀 ， 蛋白質(zhì) ， 膳食纖維 ， 多種的礦物質(zhì) ， 維生素 ， 碳水化合物等成分 。 冬天氣溫降低 ， 中老年人多吃一些金針菇對(duì)身體特別有好處 。 其實(shí)不光金針菇是高鉀低鈉的食物 ， 很多菌類都是含鉀高手 ， 比如蘑菇 ， 口蘑 ， 木耳 ， 銀耳等 ， 俗話說(shuō)：“冬天一碗湯 ， 不找醫(yī)生幫” ， 今天給大家分享“金針菇三鮮湯”的美味做法 ， 湯鮮味美 ， 保證吃一口讓你就上癮 ， 下面開(kāi)始制作 。

【準(zhǔn)備的食材】：金針菇 ， 木耳 ， 銀耳 ， 鳥(niǎo)貝 ， 扇貝丁 ， 海蠣子肉 ， 胡蘿卜 ， 小磨香油 ， 花椒粉 ， 雞精 ， 香菜 ， 蔥 ， 淀粉水 。
【具體制作步驟】：1、金針菇洗凈控干水分 ， 攔腰剪斷 ， 放進(jìn)一個(gè)容器里備用 ， 提前泡好的木耳銀耳洗凈后放到金針菇一起 。 鍋中加入適量的清水 ， 放進(jìn)金針菇 ， 木耳 ， 銀耳 ， 開(kāi)火煮開(kāi) 。

2、煮木耳的空閑切點(diǎn)香菜段 ， 蔥花 ， 把鳥(niǎo)貝 ， 扇貝丁 ， 海蠣子肉清洗干凈 ， 放進(jìn)一個(gè)大碗里備用 。

3、鍋燒開(kāi)了 ， 倒進(jìn)扇貝丁 ， 鳥(niǎo)貝 ， 海蠣子大火燒開(kāi) ， 調(diào)味鹽 ， 胡椒粉 ， 雞精 ， 小磨香油 ， 醋 ， 放進(jìn)香菜 ， 蔥花 ， 提前切好的胡蘿卜絲 。

4、鍋再次開(kāi)起 ， 倒進(jìn)水淀粉勾一下芡 ， 讓湯汁變得粘稠一些 ， 喝著更香濃 。 當(dāng)湯汁粘稠了 ， 美味的金針菇三鮮湯就做好啦！

5、色香味具安全了 ， 這個(gè)大盆上桌全家搶著喝呀！比油膩的大魚(yú)大肉還搶手 。 別看做法簡(jiǎn)單 ， 全程都是“煮”出來(lái)的 ， 這樣做真正保留了食材原汁原味的營(yíng)養(yǎng) ， 一點(diǎn)也沒(méi)有流失 ， 補(bǔ)鉀補(bǔ)鈣 ， 低脂高蛋白 ， 是中老年人最合適的營(yíng)養(yǎng)餐了 ， 這個(gè)菜是我們龍口的特色菜 ， 也叫“海雜拌” ， 煮的時(shí)間不能太長(zhǎng) ， 時(shí)間長(zhǎng)了 ， 海鮮就老了 ， 味道就會(huì)大打折扣 ， 按我這個(gè)步驟一步一步來(lái) ， 保證讓你吃一次就念念不忘！

立冬后 ， 建議中老年人：少吃豬肉多吃金針菇 ， 高鉀低鈉 ， 煮一煮特解饞！今天的分享就到這里啦！如果您有金針菇更美味的做法 ， 歡迎到下方評(píng)論區(qū)留言 ， 您的每一個(gè)留言都是我前進(jìn)的動(dòng)力 ， 我是鄉(xiāng)村榮姐 ， 喜歡我的文章請(qǐng)幫忙關(guān)注+點(diǎn)贊分享+收藏支持一下喲！謝謝您的收看 ， 明天見(jiàn)！

    猜你喜歡