燥熱酷暑的夏天來了 ， 不少人鐘愛清涼解暑的食物 ， 今天我們要了解的就是素有“瓜中之王”美稱的水果----哈密瓜 。哈密瓜屬于甜瓜類水果 ， 又名雪瓜、貢瓜 ， 出產(chǎn)于新疆 ， 以哈密生產(chǎn)的最為著名 ， 故稱哈密瓜 。哈密瓜性寒 ， 果肉甘甜 ， 因其生長環(huán)境和條件的特殊 ， 利于養(yǎng)分的沉淀 ， 不僅營養(yǎng)豐富 ， 且藥用價值高 ， 又有清涼解暑 ， 緩解燥熱的作用 ， 飽受人們喜愛 。

那么哈密瓜都有些什么價值呢?我們一起來了解一下 ， 以幫助我們更好地“吃瓜” 。
營養(yǎng)價值及功效：1. 含糖量高、有豐富的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素 。哈密瓜中含有極其豐富的糖分和纖維素 ， 果膠和蘋果酸 ， 以及大量的維生素和鈣、鐵等多種礦物質(zhì) 。可以有效促進造血功能的循環(huán) ， 防治貧血 。


【哈密瓜吃多了會不會上火?那是你還不知道這些!】2. 哈密瓜屬于性質(zhì)偏寒性的水果 ， 具有益氣、利便通腸、生津止渴的功用 ， 可清肺熱止咳和促進內(nèi)分泌 。孕婦在孕期有胎熱 ， 可以適量食用哈密瓜 ， 這對孕婦是有好處的 ， 但不宜多吃 ， 否則會提高妊娠糖尿病的幾率 。
3. 哈密瓜的瓜蒂和瓜籽可用于入藥治病 。哈密瓜籽富含藥用、美容、保健的作用以及生理活性 ， 可用于提煉生產(chǎn)精油 ， 廣泛應用在醫(yī)藥、美容、保健、營養(yǎng)食品等領(lǐng)域 。可謂滿身是寶 。


4. 有效防止曬斑 。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑類黃酮 ， 能夠提高身體的抵抗力 ， 有效增強細胞的抗防曬能力 ， 減少皮膚黑色素的形成和沉淀 。這在夏天對于要在暴烈的陽光下外出的朋友來說 ， 簡直就是良品推薦 。
5. 哈密瓜中鉀含量極高 ， 可以給身體提供保護 ， 保持正常的心率和血壓 ， 有效地預防冠心病 。鉀元素的缺乏尤其是在夏季 ， 極易導致人的體力和精力下降 ， 感到疲乏酸軟時 ， 可食用一些哈密瓜 ， 讓身體從勞乏和損傷中恢復過來 。
哈密瓜固然是個好東西 ， 但畢竟是寒性的食物 ， 需要注意適量食用 ， 所謂是物極必反 。
注意事項：1. 適用人群：適宜于腎病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者 。
2. 慎食人群：糖尿病患者、腹脹者 。
3. 不可與香蕉、蟹一起食用 ， 易致腹瀉 ， 對身體不利 。


了解了哈密瓜的屬性和價值功效 ， 就可以開心地吃瓜了 ， 祝大家甜蜜一夏 ， 清涼一夏!

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