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怎么才能正確刷牙 如何正確刷牙

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【怎么才能正確刷牙 如何正確刷牙】1、首先要遵守一個原則，就是上牙往下刷，下牙往上刷，結(jié)合起來就是上下刷 。這個原因很簡單，那就是我們的齒縫都是豎著的，這樣刷牙可以有效地清除齒縫中的食物殘留，達到清潔口腔的目的 。
2、第二點就是注意牙膏的量 。有的人牙膏用得很少，刷完牙之后連泡沫都沒有，有的人牙膏擠很長一截，甚至舌頭都覺得辣辣的，這都是不好的 。正常的數(shù)量大概是一厘米的膏體左右，注意是滿口擠出來的一厘米 。
3、第三點就是橫刷，也就是左右刷 。上下刷是為了清除口腔的食物殘留，那么左右刷則是為了徹底地清潔 。左右刷的時候應該要注意次數(shù)，整排牙齒大概來回十五次左右比較好，每次清潔的牙齒在5顆牙齒左右 。
4、第四點就是要注意內(nèi)側(cè)牙齒的清潔 。內(nèi)側(cè)的牙齒不要忘記清潔，因為內(nèi)側(cè)往往會集聚很多食物殘留 。內(nèi)側(cè)牙齒很難左右刷，所有只需要上下刷就可以了 。
5、不要忘記咀嚼面的清潔 。咀嚼面一般都是不平坦的，所以我們不要忘記對牙齒的咀嚼面進行清潔 。用牙刷上下來回兩邊，使用適中的力度即可 。
6、在里里外外，橫著豎著都刷過之后，我們可以在外側(cè)牙齒用牙刷進行畫圈，做最后的清潔 。注意這里只需要在外側(cè)牙齒進行，因為內(nèi)側(cè)牙齒是無法畫圈刷的 。
7、第七步，也就是最后一步，吐掉口中的泡沫后，我們用清水將口腔清潔三次左右，而后再用洗凈泡沫的牙刷大概地過一遍所有牙齒，清潔掉牙齒上的細小泡沫和膏體成分，就完成了刷牙的整個過程 。

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