1、有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣充足的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，并且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，比如慢跑、騎自行車、慢走等，會(huì)消耗大量脂肪，減肥效果比較好；
【有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別 有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別是什么】2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是在感覺(jué)像是缺氧狀態(tài)下的劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的速度比較快，并且爆發(fā)力比較猛，比如快跑、跳繩、俯臥撐等，主要是消耗糖分，減肥效果沒(méi)有有氧運(yùn)動(dòng)效果好 。

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