【大暑了該怎么辦 大暑了該如何辦】1、化氣生津 。大暑節氣在“中伏”前后，正是酷熱盛行之時 。炎熱天氣容易消耗人體的氣津，因此有“暑天無病三分虛”的說法 。老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵御酷暑，容易出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀 。此時十分需要適時地化氣生津，補充身體氣津的虧耗，以改善癥狀 。明代醫家李時珍提出“粥與腸胃相得，最為飲食之妙 。”意思是說喝粥能健脾益氣、生發胃津以補虛損 。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不僅益氣生津還可清熱消暑 。老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾胃的效果會更好 。日常飲食應注意多食用清淡滋陰的食物，如蓮藕、蜂蜜、大棗、雞蛋、木耳、豆漿等 。
2、化濕除煩 。大暑時節氣溫高、濕氣大，多出現悶熱桑拿天 。中醫認為濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，阻遏氣機 。胸中氣機不展，人就容易心生煩滿，此時可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭、艾葉等微微水煎，并用它來泡澡 。這些都是氣味芳香的植物，不僅可以醒神除煩，還可祛濕解表(過敏體質的人慎用) 。同時，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可以開胃，還可醒腦，使人產生輕松的感覺，從而起到祛濕除煩的作用 。

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