【哪些食物吃起來比較有營養？】
芝麻海帶一起煮可以起到美容抗衰老的作用 。因為芝麻可以改善血液循環 ， 促進新陳代謝 ， 亞油酸有調節膽固醇的作用 ， 維生素E可以防止衰老 。豬肝和菠菜一起煮 ， 有補血的作用 。一肉一菜相得益彰 ， 對治療貧血有奇效 。牛肉可以和土豆搭配 。牛肉營養價值高 ， 能健脾胃 。但是牛肉比較粗糙 ， 有時會損傷胃黏膜 。用它煮的土豆不僅味道好 ， 而且含有豐富的維生素 ， 可以保護胃黏膜 。糙米可以搭配咖啡 ， 蒸熟磨成粉 ， 再配以牛奶和砂糖飲用 。糙米營養豐富 ， 對痔瘡、便秘、高血壓等有很好的療效 。混合了糙米的咖啡可以提神 。

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