豆漿|老兩口的5天早餐，簡單好吃，關鍵是不用早起雞蛋|紅棗

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老兩口的5天早餐，簡單好吃，關鍵是不用早起。

自從孩子去外地上學，發現自己越來越懶了，以前給孩子做早餐，每天早晨都是五點半起床，做的早餐也是豐盛營養、花樣多、種類多。
現在家里就老兩口，早晨七點起床，早餐很簡單，基本不花費時間，洗漱前該蒸的蒸，該煮的煮，洗漱后就直接吃早餐了，復雜的早餐也不會超過10分鐘。
也許真的是人越懶，就越不愿意早起做早餐了。
老兩口的早餐，雖然簡單，但是每天還是會保證蛋白質、蔬菜水果、碳水化合物的均衡。
第一天的早餐

煮雞蛋，烤土豆、烤花卷，蒸貝貝南瓜，熱牛奶，水果是桔子。
我家早餐一般都喜歡喝豆漿，不管是啥豆子打的豆漿，里面都會多放一些紅棗和枸杞，不添加任何糖，喝著有淡淡的甜味道。
豆子含有植物蛋白質，早餐喝一杯，能給身體很好的植物蛋白質補充，再加上一些雞蛋或者肉，這樣的早餐營養均衡，植物蛋白質和動物蛋白質都有了。
一般早餐后都會吃鈣片，人到中年，要積極補鈣，早餐喝牛奶，牛奶含有大量的鈣質，早餐后再吃鈣片，短時間內身體吸收不了大量的鈣質，部分鈣就浪費了，所以我家一般都是早餐喝豆漿，晚飯后喝牛奶。

第二天的早餐

蒸牛肉紅蘿卜餃子，烤土豆，紅棗枸杞黃豆糯米豆漿，水果是蘋果。
餃子是周末休息的時候包的，冷凍冰箱，早晨放蒸鍋里面，大火蒸10分鐘，蒸餃子的時候去洗漱，洗漱后就直接吃早餐。

第三天的早餐

玉米粒，煮雞蛋，烤土豆，紅棗枸杞豆漿，水果是柿子。
今天是一個人的早餐，同樣前一天晚上預約了豆漿，一個人預約了300毫升豆漿，再加熱一盤玉米粒，煮一個雞蛋，簡單營養的早餐就上桌了，完全不用早起，洗漱后就吃早餐。

第四天的早餐

拌豆角，鍋盔餅子花卷，煮雞蛋，紅豆紅棗糯米豆漿。
豆角放小鍋里面焯水5分鐘左右，撈出裝盤，撒一點鹽，淋一點香油，攪拌均勻，花卷和雞蛋都放煮蛋器里面， 5分鐘就好，鍋盔餅放烤箱烤5分鐘。
豆漿是預約的，這款豆漿口感真的很好，香濃順滑，甜甜的紅棗枸杞味道，最喜歡喝的就是這款豆漿，天天都喝不膩，配料也很簡單，就是黃豆，一點糯米，還有十來顆紅棗和一撮枸杞，不添加一點糖，喝著是紅棗枸杞的原汁原味的香甜味道。
加一撮糯米，是為了增加豆漿的香濃，改善黃豆的生澀味道。

第五天的早餐

煮雞蛋，發面烙餅，紅蘿卜汁，水果是蘋果和柿子。
我和丈夫都喜歡喝紅蘿卜汁和芹菜汁，半根紅蘿卜切塊放入料理機，添加適量溫開水，不到一分鐘，紅蘿卜汁就打好了，喝著有淡淡的清甜味道。

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豆漿|老兩口的5天早餐，簡單好吃，關鍵是不用早起

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