【牛奶和蘋果一起吃可以嗎 這里有詳細(xì)建議】1、吃蘋果最好不要同時(shí)喝牛奶 。
2、蘋果含有豐富的果酸、礦物質(zhì)，牛奶中含有豐富的鈣離子、蛋白質(zhì)，吃完蘋果后喝牛奶會(huì)導(dǎo)致兩種食物混合在一起，蛋白質(zhì)與果酸相結(jié)合后會(huì)凝固，不利于腸胃消化，還會(huì)導(dǎo)致消化不良 。吃完蘋果后想要喝牛奶，最好是間隔半小時(shí)以上的時(shí)間，胃內(nèi)的蘋果就已經(jīng)基本代謝，再喝牛奶就不會(huì)導(dǎo)致兩種食物混合，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)就會(huì)比較少 。吃蘋果時(shí)應(yīng)注意不能夠和海鮮一起吃，否則蘋果中的鞣酸會(huì)與海鮮中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹痛、惡心、嘔吐 。吃蘋果時(shí)盡量在早上吃，可以更好利用蘋果中的營(yíng)養(yǎng) 。

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