我曾經辟谷過一次 ， 只堅持了三天 ， 那三天我就和脫脂牛奶和水 ， 瘦了5斤快6斤 ， 但是恢復正常飲食后又胖了2斤 ， 如果第一次辟谷建議時間短點 ， 看自身情況選擇 ， 減肥的前提條件下 ， 是要保證自己有健康的身體 ， 才可以進行的減肥 。我也是從135斤減到110的 ， 就是盡量不要吃甜食 ， 油膩食物 ， 夜宵 ， 正餐就是吃6到7分飽 ， 吃完飯不能坐或躺著 ， 容易不消化導致發胖 ， 盡量吃完飯 ， 做做家務 ， 散散步消化個半個小時 ， 再坐下或者躺著 。
【第一次辟谷多少天比較合適】
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