【超負荷健身后怎么緩解】

首先，可以進行熱敷 。對局部的酸痛肌肉進行熱敷，能夠促進血液循環 。其次，可以進行按摩 。對肌肉酸痛的地方進行按摩拍打也可以促進血液循環 。在從事激烈健身運動后，要進行適當的放松運動，這個能夠減少肌肉酸痛的程度 。

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