瘦腿需要長期堅持,以下供你參考: 拍打肌肉: 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度 。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打, 力度以自己不感覺難受的范圍 。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種減肥了 。熱水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感覺放松了就可以停止了 。在自己腿部肌肉放松的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯 。低鹽飲食: 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗 。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養 。為了減肥而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯 。堅持有氧運動: 可以 游泳和慢跑, 注意動作幅度和頻率, 緩慢的進行。運動后進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍打開來，這樣就會減少肌肉的產生了 。劇烈運動如短跑之類的，應盡量避免.
【dhc瘦腿丸能不能空腹吃 或者中餐過后吃兩粒？】
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