1、帶皮吃蘋果可以減肥 ， 事實上蘋果的確是瘦身的風云水果 ， 它有豐富的果膠 ， 可以幫助腸子與毒素做結合 ， 加速排毒功效并降低熱量吸收 ， 此外蘋果的鉀質也多 ， 可以防止腿部水腫 。
2、慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果 ， 將成分釋放出來 ， 不僅有飽足感 ， 而且他的卡路里熱量也不高 。
【帶皮減肥可以吃嗎 帶皮吃蘋果可以減肥嗎】3、蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近 。果膠不僅會增加便量 ， 在腹瀉時還能吸收水分 ， 使大便保持一定硬度 。因此便秘時吃蘋果不要削皮 ， 而在腹瀉時 ， 吃削下來的蘋果皮更有效果 。

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