真的 。
人腦中的松果體分泌一種褪黑激素，這種激素可以抑制精神興奮，使大腦處于抑制狀態(tài)，使人昏昏欲睡，使人安然入睡 。促進褪黑激素的產(chǎn)生，可有效輔助睡眠 。褪黑激素是人體在昏暗無光的環(huán)境中分泌的，從而引發(fā)睡意 。
白天多曬太陽，就是通過光線的照射，抑制人體分泌這種激素，使人白天不會感到困倦 。到了晚上，沒有光的時候，它會完全釋放，迅速進入睡眠狀態(tài) 。

【曬太陽治療失眠是真的嗎？】

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