1、防寒
脾胃喜溫熱 ， 不喜寒涼 。它們對冷刺激非常敏感 。過冷過涼會引起胃酸反流、腹脹、腹瀉、腹痛等脾胃不適 ， 或加重原發病 。秋分時節的氣候越來越涼爽 ， 這也是脾胃容易生病的季節 。患有慢性胃炎和胃潰瘍的朋友應格外小心保暖 ， 以防止舊病復發 。
2、抗抑郁
秋分過后 ， 人們極易受到秋風蕭瑟的外部影響 ， 產生消極憂郁的情緒 。因此 ， 在這個時候 ， 我們需要保持樂觀的精神 ， 平靜我們的神經和決心 ， 并注意避免緊張和焦慮等負面情緒影響 。
我們可以增加戶外活動 ， 如攀巖 ， 以緩解情緒 ， 從而緩解秋季殺戮的氣氛 。
3、防風
秋分尤其需要注意保暖 。晚上睡覺時 ， 要蓋被子以防感冒 ， 但也要做好“覆蓋春秋” ， 避免穿得太多 。
此外 ， 運動時不應劇烈 ， 不應流汗 ， 以避免風消耗陽氣 。
4、防止干燥
秋分過后 ， 天氣依然干燥 ， 但由于氣溫逐漸下降 ， 寒冷和涼爽變得越來越重 。這時 ， 要注意防止陰涼干燥 。涼燥最可能損害肺陰 ， 導致體液和氣虛 。因此 ， 建議在秋分期間特別堅持鍛煉 ， 增強體質 ， 提高身體抗病能力 。
秋季運動應該是運動和靜態的結合 。你可以選擇登山、慢跑、散步或太極拳 。然而 ， 應該注意的是 ， 秋季運動不適合高強度和出汗的運動 。
5、秋分飲食講究
秋分飲食應減少苦味 ， 增加苦味 ， 有助于筋血 ， 從而滋補肝、脾、胃 。多吃酸、甜、潤、降肺氣的水果蔬菜 ， 如蘿卜、蓮藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、葡萄等 ， 潤肺生津 ， 滋陰清干 ， 防止秋燥 。
蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等可選用清爽濕潤的食物 。

【秋分如何保持健康】

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