木耳本身屬于一種菌類 ， 其中的營養(yǎng)成分比較豐富 。
含有豐富的纖維素 ， 經(jīng)常吃木耳可能會導致這些纖維素在腸道內堆積 ， 容易形成腹脹現(xiàn)象 ， 而且可能會刺激胃腸道 ， 引發(fā)腹痛、腹瀉、腹脹等現(xiàn)象 。
而且木耳中的鐵離子含量比較豐富 ， 攝入過量會導致離子失衡 ， 不利于身體健康 。
【木耳天天吃有副作用嗎？】一般建議可以少量吃一些木耳 ， 這樣可以補充身體所需要微量元素的同時 ， 還可以補中益氣、潤肺止咳 。

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