1、最常見的是瓜類食物，例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此類食物都有清熱、解暑、利濕等作用，尤其在夏天暑濕、燥熱時吃西瓜、黃瓜有利于利尿和解暑 。
【夏季應該吃什么解暑 夏天吃啥解暑】2、解暑的食物還有綠豆，每日可以用綠豆15-30克熬成綠豆水和綠豆湯，并且可以在湯內放入冰糖，在冰箱中冰鎮到8℃左右，每日可以飲用冰糖綠豆水200ml以上，每次分次服用，每日可飲用3次 。
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