【減肥期間可以吃什么零食 減肥期間能吃零食嗎】1、餅干一直是零食的主力軍 ， 也是受歡迎的零食 。減肥期間你能吃餅干嗎？答案是肯定的 ， 關鍵取決于你吃什么 。我們吃的餅干外面不要有糖衣 ， 餅干的內部也不應有餡料 ， 即純餅干不含任何其他成分 ， 這種餅干含糖和脂肪較少 ， 例如：蘇打餅干 。但不要巧克力餅干 ， 它脂肪含量很高 。這里推薦的餅干 ， 包括有薏米餅干以及克力架餅干 。
2、藍莓中的多酚對脂肪有分解作用 ， 并能抑制脂肪生成 。藍莓富含維生素C ， 還有助于身體排泄毒素促進消化 。此外 ， 藍莓富含類黃酮 ， 并能抗氧化 。一些干藍莓比新鮮藍莓是更容易保存的 。100克干藍莓含有200卡路里 ， 同時也是美容和減肥的理想零食 。
3、谷類富含纖維素、低脂肪和各種其他微量元素 ， 它是可作為零食食用 。建議不要添加牛奶 ， 如果你想添加的話 ， 一般是可以添加一些脫脂牛奶 ， 因為它是營養和健康的 。

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