簡(jiǎn)述：慢慢來(lái)，第一次做肯定是抬不起來(lái)的！

慢慢來(lái)，第一次做肯定是抬不起來(lái)的 。
從b站上找的錄播，跟了45多分鐘吧，因?yàn)橄露椎哪莻€(gè)毽子操升級(jí)版跟不上 還有畫(huà)圈踢腿那個(gè)，腿真是抬不起來(lái)了 。
【毽子操腿抬不起來(lái)怎么辦呢？】總起來(lái)說(shuō)比第一天時(shí)，感覺(jué)好多了，應(yīng)該是適應(yīng)了 。再就是看到很多姐妹說(shuō)腿酸，我沒(méi)有這種情況呢，可能是我沒(méi)做下蹲那個(gè)，我就是光屁股兩邊很酸，背和肩膀也是，腰疼，第三天這種情況沒(méi)有加重 。。

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