孕期便秘是很常見的一種情況，有資料顯示90%的孕媽，在孕期都會出現排便困難 。
孕期便秘不僅會增加準媽媽體內的毒素，導致新陳代謝紊亂，長期如此更是可能導致營養不良，影響胎兒的生長發育 。

孕期之所以便秘，是因為孕肚一天天變大，媽媽的腸道受到擠壓，導致胃腸蠕動減弱所致 。再加上孕婦本身活動量就少，和體內激素的變化，這些都可能引起便秘 。孕期出現便秘時，千萬不能使用能夠引起腹瀉的藥物 。因為這可能會
造成腹部痙攣或者子宮收縮，對胎寶寶有一定的危險 。
可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、山藥、紅薯 。或者多吃一些果膠豐富的潤腸水果，像香蕉或者蘋果等，都能幫助緩解便秘 。
除此之外，孕媽還要養成定時排便的習慣 。比如早餐后 結腸推進活動較為活躍，有利于排便 。這段時候就是排便的最佳時間 。而且不要忽視便意，更不要強忍著不便，有便意時一定要及時如廁才行 。
阿福小提示：
隨著媽媽身形日益的笨重，許多孕媽咪會越來越懶于活動，其實這樣更容易發生便秘 。孕媽咪應該每天堅持適當的活動，如散步或者做些較輕松的家務等 。
【孕期便秘嚴重怎么辦啊】

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