香蕉含有非常豐富的維他命C和鉀離子等 ， 相對于米飯之類的食物來說 ， 營養價值會更高 ， 而且熱量也是相當低的 ， 排毒瘦身飽腹能力綜合來說都不錯 ， 香蕉還含有大量的色氨酸和碳水化合物 ， 能夠和胃酸中和哦 ， 促進大腦分泌血清素 ， 保持心情的愉悅 。
香蕉的熱量
1根小香蕉(150克 ， 可食部分89克)：81大卡
1根大香蕉(210克 ， 可食部分124克)：113大卡
標準(100克) 91大卡
熱量雖然有點高 ， 但是脂肪含量極低 ， 而且有通便 ， 美腿的作用
吃香蕉會胖嗎
香蕉是一種減肥水果 ， 它不但不會發胖 ， 還有減肥功效 。吃香蕉是可以減肥的 大家都知道香蕉里含有許許多多的膳食纖維 ， 膳食纖維可以增強腸道的蠕動力 。吃香蕉會發胖嗎？這個問題絕對屬于無稽之談 ， 因為它不但不會發胖 ， 還有一定的減肥功效 。因為膳食纖維可以通便 ， 排除毒素 。
香蕉酸奶減肥法
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的) ， 鹽水可以清腸 。
2、然后是空腹吃十二枚干棗 。這種吃法可以防止脫發 ， 紅棗還可養顏通便 。
3、然后吃一個香蕉 。香蕉亦通便 ， 減肥也要十分注重清腸、通便 ， 其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所 。這說明：減肥的基本點即暢通 。
4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脫脂 ， 那一點熱量不會導致發胖 。過了30歲的女人就要注意補鈣了 。你知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡 ， 導致內分泌紊亂 ， 導致發胖 ， 長痤瘡 。
香蕉蜂蜜減肥法
每天早上 ， 下午 ， 晚上香蕉蜂蜜代替所有餐點 ， 而能快速達到減肥的效果(如果怕餓 ， 可以吃5分飽) ， 你必須保證每天至少15克的蜂蜜 。
【香蕉減肥法 教你吃香蕉減肥】每天早上 ， 下午 ， 晚上香蕉蜂蜜代替所有餐點
當你肚餓或疲倦時 ， 可直接飲用蜂蜜水 ， 吃蜂蜜香蕉 ， 這個瞬間給身體補充養分 ， 恢復精神 。
但是提醒你：每天最好吃的香蕉不能超過5根 ， 因為香蕉吃多了容易引起腹瀉 。對于肥胖的MM ， 一定要堅持的蜂蜜減肥法三天的 。
當然 ， 平時也可以在早晨早餐或午餐 ， 晚餐后立即喝積安堂洋槐花蜂蜜水之前 ， 這是一個很好的減肥方法 。
如果什么都不要吃 ， 只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 熱量遠遠低于晚餐 ， 自然也就瘦了下來 。

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