許多寶媽在產后都會大補，為的就是盡快恢復好身體，給寶寶充足的奶水 。但是也有的媽媽在吃完以后也會進行減肥，也是為了自己不再胖下去 。所以，今天我們就來說幾款瘦身月子餐 。
1、青木瓜肋排湯
功效：青木瓜高纖維加速腸胃蠕動，且可促進乳汁分泌 。
食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、鹽、蔥花 。
做法：
1、肋排切小塊，用滾水焯燙；青木瓜切小塊備用 。
2、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片，以大火燒開后轉小火煮約30分鐘.
3、灑上蔥花、鹽即可盛出 。
2、香菇蘿卜湯
功效：利尿去水腫 。
食材：香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老姜1小塊，鹽適量 。
做法：
1、白蘿卜洗凈切片（最好去皮），香菇每朵撕成兩半，豌豆苗洗凈，老姜拍破 。
2、把食材一起放入鍋內煮開，轉小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用 。
3、鱸魚湯
功效：排毒消水腫、通乳 。
食材：鱸魚一條，老姜一塊

做法：
1、鱸魚洗凈，魚身劃兩刀，老姜切片 。
2、水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片 。
【產后月子餐推薦 讓寶媽減重又有營養】 3、煮10分鐘左右，加入少許鹽及調味料即可 。
4、麻油豬肝
功效：補血，增加乳汁分泌，增強人體免疫力，幫助子宮的污血排出體外 。
食材：豬肝50g，月子米酒50ml，新鮮老姜10g，黑麻油10-15ml，鹽少量
做法：
1、新鮮豬肝先用清水浸泡半小時左右 。
2、豬肝洗凈切成薄片，帶皮老姜洗凈切絲 。
3、鍋里放入適量黑芝麻油，放入姜絲小火煎黃煎香，把姜絲撈出 。
4、倒入片好的豬肝，中火炒至豬肝變色收縮，加入剛撈起的姜絲、倒入月子米酒煮2分鐘 。
5、加鹽炒勻，起鍋 。
5、香甜米粥
功效：促腸胃蠕動，防止便秘 。
食材：大米150克、龍眼肉100克、米酒水2000ml、黑糖200克 。
做法：
1、將大米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時 。
2、將已泡過的材料以大火煮滾后，加蓋改以小火煮1小時 。
3、熄火，加入黑糖攪拌后即可食用 。
6、甜椒杏鮑菇
功效：杏鮑菇肉質肥厚，口感鮮嫩，營養豐富，具有促進胃腸消化、增強機體免疫能力等功效 。
食材：杏鮑菇1小盤，甜椒1個，蔥1段，醬油1小勺，姜1小塊，鹽、油適量 。
做法：
1、杏鮑菇洗凈切絲，甜椒洗凈切絲，姜切末，蔥切蔥花 。
2、炒鍋中放油，油熱后放入姜蔥爆香 。加入杏鮑菇和甜椒翻炒 。

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