素食月子餐的做法大全 花生油面筋材料：花生半斤、油面筋2兩(75克)、糖少許 生抽少許
做法：
1、花生煮軟備用;
2、油面筋用熱水汆燙去油 ， 然后剁碎;
3、準備一個鍋子 ， 注入適量的水、糖、生抽 ， 再加入油面筋、花生 ， 開火煮入味 ， 收至少許湯汁即可 。
【素食月子餐的做法大全】 功效：花生可以促進奶水 ， 此道料理可以成為哺乳的下飯菜 。但是要注意 ， 不可以吃太多哦

2素食月子餐的做法大全 山藥餅材料：山藥1/2斤、糖或鹽(依個人喜好)、香麻油少許
做法：
1、山藥洗凈去皮 ， 用磨泥器磨成泥 ， 依個人喜好加入糖(或鹽)調勻 。
2、熱鍋 ， 注入香麻油 ， 將山藥泥一大匙、一大匙地放入平底鍋中 ， 一面煎黃后翻面 ， 用力壓平 ， 讓兩面都煎黃即可起鍋 。
3、若搭配豆漿或粥 ， 可作為營養早餐 。



3素食月子餐的做法大全 五谷豆漿材料：黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、白蕓豆
做法：做豆漿時可以多加些果仁類的進去 ， 比如核桃、南瓜子、杏仁、葡萄干 。
功效：用來下奶特別好 。



4素食月子餐的做法大全 姜油菠菜材料：菠菜300克、麻油炒老姜、鹽少許
做法：
1、菠菜洗凈切段備用 。
2、起一鍋滾水 ， 放入菠菜汆燙后撈起 ， 灑上少許鹽 ， 食用前淋上香麻油炒老姜即可 。
功效：菠菜含草酸 ， 易造成澀味 ， 烹煮前若先用滾水燙過 ， 可減少澀味 ， 但時間不宜過久 ， 以免其他營養素流失 。除了菠菜外 ， 也可替換如芥蘭菜、油麥菜、紅鳳菜等 。




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