順產(chǎn)第三天食譜 _月子食譜

順產(chǎn)第三天食譜早餐糙米飯
生化湯(100cc)約1/3 碗
材料(一日份)：當(dāng)歸16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克、水500ml 。
做法：
1.水500 ml ，加入藥料，慢火加蓋煮50分鐘，約剩300 ml;
2.分三次于每餐前空腹飲用。
功效：養(yǎng)血、活血、化淤為主，用于產(chǎn)后補(bǔ)血、去惡露;并有提高身體抵抗力和收縮子宮作用，產(chǎn)后連續(xù)服用14天。
麻油豬肝
材料：豬肝200克，帶皮老姜5片，胡麻油30 ml ，水260 ml
做法：
1.豬肝洗凈，切成0.5公分厚度;老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片;
2.麻油倒入鍋內(nèi)以大火燒熱，放入姜片，改轉(zhuǎn)小火爆至姜片兩面均皺起來，且呈褐色，但不能焦黑;
3.轉(zhuǎn)大火，放入豬肝快炒至變色，加水煮開后立即熄火，趁熱享用。
功效：富含維生素A、B2、鐵、磷的麻油炒豬肝，有助于產(chǎn)婦將污血排出體外。

2順產(chǎn)第三天食譜早點(diǎn)坐月子飲料
美顏紅豆湯
材料(一日份2碗)：紅豆(70g) ，帶皮老姜、黑糖，水500ML 。
做法：將紅豆用清水洗凈后瀝干;加500ML水加蓋泡8小時(shí);大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘(加蓋) ，熄火加入適量的黑糖調(diào)和即可食用。
功效：強(qiáng)心利尿，消除“水肥體形”;但紅豆吃多易脹氣，故每日需控制在2碗以內(nèi) 。

3順產(chǎn)第三天食譜午餐糙米飯
生化湯(100cc)約1/3 碗
山藥豬肝
材料：山藥50克，帶皮老姜6片，豬肝150克，黑麻油30 ml ，水280 ml 。
做法：1.將豬肝切成1公分厚度，洗凈備用;
2.將山藥切成小塊洗凈備用;
3.黑麻油入鍋大火燒熱，放入姜片轉(zhuǎn)小火，爆至褐色但不要焦黑
4.倒入豬肝轉(zhuǎn)大火炒至豬肝變色，加入山藥及水一同煮開，轉(zhuǎn)小火燉50分鐘即可。
功效：補(bǔ)腎氣，健脾，祛惡露。

4順產(chǎn)第三天食譜午點(diǎn)桂圓糯米粥
養(yǎng)肝湯
材料(一日份)：紅棗7顆、水280 ml 。
做法：1.紅棗洗凈，以刀劃出七條縱紋;
2.放在容器中，用燒開的水沖下，加蓋泡八小時(shí)(夏天應(yīng)放入冰箱保存);

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順產(chǎn)第三天食譜

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