孕婦補鋅的時間：
孕媽媽們一般都在懷孕后，在醫院經過檢查，在醫生的指點下才開始補鋅 。其實，在孕前做備孕準備的時候就應該補鋅 。鋅，是人體必不可少的微量元素，對于人體健康的作用，就像專家們所說的：鋅是“生命和智慧的火花”，沒有鋅，就沒有生長發育 。因此，備孕的時候準媽媽們就應該補鋅 。
孕婦吃什么補鋅：
一般來說，補鋅可以通過食用一些含鋅的食物，比如瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等等 。但是因為孕媽媽懷孕的原因，有些食物必須要忌口 。

鈣鋅不能同補：
很多保健品的宣傳廣告都號稱“鈣鋅”同補，殊不知，微量元素互相之間會產生拮抗作用，同時補充輕則不吸收，重則給身體帶來不適 。因此，懷孕補鋅、鈣，最好在餐前補鋅，餐后補鈣，時間間隔一小時以上 。
補鋅吃海鮮要小心：
秋季正是大閘蟹上市的季節，味美又富含各種微量元素，很多孕婦都嘴饞了不淡定了，不過孕婦吃海鮮可要小心，不能亂吃 。
美國科學家公布一項研究成果說，婦女在懷孕期間多吃魚和海鮮，她們的寶寶會比其他孩子發育更好、更聰明 。研究人員發現，在懷孕期間平均每周攝入魚和海鮮340克以上的婦女，其孩子智力和身體發育均比其他孩子更好 。但是，這一研究成果頗有爭議 。一些專家認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃劍魚、金槍魚等含汞量高的海魚 。
【孕婦補鋅要注意!!!】 此外，海鮮一定要吃熟的，萬不可吃生海鮮 。孕婦如果吃生海鮮，有一些病菌或寄生蟲很容易被你肚子里的寶寶吸收 。那個后果是不堪設想的 。

猜你喜歡

• 剖腹產后睡覺的姿勢要注意些什么
• 孕婦可以吃月餅嗎
• 藥品倉庫的溫濕度要求？
• 懷孕了吃啥？先揀重要的說！
• 吃香蕉有什么好處？吃香蕉需要注意什么？
• 購買果汁要注意看含量
• 奶水太多怎么辦:哺乳期奶太多寶寶吃不完余下的需要排空嗎？
• 羅威納咬人視頻 路邊:一只狗咬了我一口，我把狗打死了，狗主人找我要錢，我要不要給？
• 孕婦秋天穿什么褲子
• 如果寶寶出現這三種胎動，孕媽要趕緊去醫院！