謠言一：懷孕后肚子硬是宮縮，可能導(dǎo)致流產(chǎn)

到了孕晚期，孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子會(huì)不自覺的變硬，很多人以為是假宮縮的表現(xiàn) 。因?yàn)槊總€(gè)孕媽媽的身體情況不同，有的孕肚是硬的，有的是軟的，因此孕期無論發(fā)生了什么情況，都不要道聽途說就慌慌張張的，還是要根據(jù)自身情況而定，懷孕后有些特征是無法同步的，因此沒必要太比較，只要胎兒健康一切都好 。
謠言二：為了肚里寶寶健康，要多吃雞鴨魚肉補(bǔ)身子



據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道，美國(guó)《細(xì)胞》雜志刊登耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，孕期高脂肪飲食可能使孩子終生肥胖及相關(guān)代謝紊亂癥危險(xiǎn)大增 。
新研究中，耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授塔瑪斯·霍瓦思及其同事通過大腦核磁共振成像掃描對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，與母親孕期吃普通飲食的孩子相比，母親孕期吃大量高脂肪飲食的孩子，其下丘腦神經(jīng)元回路更可能發(fā)生異常 。母親孕期肥胖的話，孩子出現(xiàn)體重超標(biāo)和葡萄糖代謝紊亂的幾率更大 。
謠言三：懷孕期間吃零食，影響肚里寶寶發(fā)育



一、說真的，孕婦到底能不能吃零食
不少孕媽咪都有這樣的疑惑，嘴饞想吃東西又不知道吃什么好，擔(dān)心對(duì)寶寶有影響，到底懷孕了能吃零食嗎?
答案是肯定的! 但是在選擇上可要注意哦，懷孕期間真的不是什么都能吃的，零食也有健康與不健康的區(qū)別 。
二、孕期健康，吃零食原則看過來
孕媽咪在孕期注意不要偏食，要均衡營(yíng)養(yǎng) 。一般說來，選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的零食準(zhǔn)沒錯(cuò)!如奶制品、水果、堅(jiān)果等，所提供的營(yíng)養(yǎng)素，可作為正餐之外的一種補(bǔ)充 。
需要注意的是，需要控制吃零食的數(shù)量，一次不能吃太多，孕期也要注意體重的控制，不做“超標(biāo)”孕媽咪 。而零食的保質(zhì)期是需要注意的，開封之后的零食要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)吃完 。
油炸、高糖、高鹽的零食應(yīng)該少吃，像薯片這一類的膨化型食物建議少吃或不吃 。油炸的零食不僅會(huì)導(dǎo)致孕期肥胖，還會(huì)阻礙其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入，慎吃 。
三、開吃了，吃啥全看這
說了那么多，結(jié)論就是孕媽能吃零食，所以到底要吃什么：
孕媽閑來無事時(shí)，可以吃點(diǎn)紅棗 。紅棗是很好的零食，不僅可以解饞，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它富含鈣、鉀、鈉、脂肪、粗纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有益氣生津、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效 。
亮油油的板栗具有健脾胃、益氣、強(qiáng)筋的功效，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣鐵、鋅、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 。吃板栗還能消除旅途中的疲勞，又比較有飽腹感，不用擔(dān)心外出吃不飽了 。

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