胡蘿卜蘋果汁原料：胡蘿卜，蘋果 。
做法：
【排毒養(yǎng)顏食譜有哪些 哺乳期也可以這樣排毒】 1、將胡蘿卜、蘋果清洗干凈，胡蘿卜要保留其頂部的葉子 。
2、先后將這兩種水果榨成汁 。要喝的適合，根據(jù)自己的口味將兩者混合攪拌 。可以先放冰箱冷藏幾分鐘，那樣更美味 。
功效：這個(gè)能很好的將體內(nèi)毒素垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出，燃脂防便秘 。而且很能補(bǔ)充身體能量 。

2黑木耳豆腐湯原料：黑木耳、豆腐、雞湯 。
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用 。
功效：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒 。



3番薯粥原料：新鮮紅薯250克，大米100克 。
做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成 。
功效：一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進(jìn)排便，讓人們一身輕松 。



4雙菇苦瓜絲原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量 。
做法：
1、將苦瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲 。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈 。
2、油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟 。將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用 。
功效：苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收 。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用 。



12

猜你喜歡

• 產(chǎn)后補(bǔ)鈣食譜有哪些
• 桂圓怎么吃最好 桂圓食譜推薦
• 寶寶提高免疫力的食譜
• 孕婦食譜：這樣做蒸雞蛋，孕婦愛(ài)吃還營(yíng)養(yǎng)
• 桑葚可以怎么吃最好 桑葚食譜推薦
• 養(yǎng)生食譜做法大全
• 養(yǎng)胃食譜有哪些
• 山楂養(yǎng)顏功效怎么做
• 菊花可以怎么吃 菊花食譜推薦
• 桃子可以做菜吃嗎 桃子食譜推薦