作為孕婦的你，偏食嗎？
在孕期，很多準媽媽的口味都會有所變化，甚至會出現偏食的現象 。然而，孕婦如果有偏食的現象就會直接影響到胎兒，甚至是導致寶寶將來也出現偏食的現象哦 。由此看來，孕婦偏食是不能忽視的 。

為什么會有特殊的孕期飲食偏好？
一項調查結果發現約40%的孕婦最想吃的是甜食，33%的孕婦想吃咸的東西 。再次是辣的（17%）和酸的食物(如柑橘類水果、青蘋果及發酵食品)（10%） 。這種對某種食物的特別偏愛，好像來得無緣無故，又強烈得無法控制 。這到底是由什么原因引起的呢？荷爾蒙嗎？《健康孕期的營養》（Nutrition for a Healthy Pregnancy）的作者伊麗莎白薩默所認為，這可能是由于孕期荷爾蒙水平的巨大變化對孕婦的味覺和嗅覺產生了強烈影響 。（這就可以解釋更年期的婦女也可能經歷食欲旺盛和食欲不振的原因） 。但薩默說，這一原因目前還沒有確切的答案 。
有些專家懷疑這種對食物的偏好不僅僅是荷爾蒙引起的 。南佛羅里達大學婦產科學院教授羅納德切茲認為，雖然懷孕對所有女性的身體的影響都差不多，但每個人偏好的東西卻大不相同 。


孕期偏食對胎兒發育好不好？
一些孕婦在孕前就為了保持體形而很少攝入主食，她們認為主食是體形發胖的主要原因，其實主食為人們帶來孕期需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，放棄主食將使母體嚴重缺乏能量使胎兒停止發育 。
也有些孕婦為了保障孩子的營養而拼命攝入大量的動物性食物，每天每餐都有超量的雞鴨魚肉，同時炒菜用很多油脂，這將大大超過身體的需要而存積為脂肪，結果孕婦體重猛長，孩子卻營養不良 。
也有孕婦日日與蔬菜水果為伴，不吃其它食物，結果熱能和蛋白質入量均缺乏，胎兒生長緩慢 。


孕婦偏食怎么辦？
1、想吃就吃，少食多餐 。
妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃 。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量 。
2、進食過程中保持心情愉快 。
聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎兒正常發育 。
3、選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物 。
動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便于消化吸收，并含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用 。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒 。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用 。

猜你喜歡

• 孕期便秘怎么辦？難受是小，還影響胎兒健康！
• 怎么喝啤酒對身體的傷害最??？
• 乙肝小三陽是什么意思
• 2016 求《田中君總是如此慵懶》百度云免費在線觀看，小野賢章主演的
• 如何求最小公倍數
• 大米粥和小米粥哪種更養胃？
• 24小時正常尿量是多少
• 求耽美小說古代師徒年下文
• 孕期4種情緒對胎兒影響大，多愁善感容易讓寶寶膽小懦弱
• 孕期全家人都小心翼翼的伺候著，孕媽還這么多怨念真是太矯情？