何靜懷孕后，出現了非常明顯的孕吐，胃里翻江倒海著實難受 。尤其是擔心肚子里的寶寶會因此營養不良，做圍保時特意向大夫咨詢 。大夫告訴她，適度的孕吐并非病癥，而是保護腹中胎兒健康的一種本能，能夠讓孕婦察覺到可能會傷害寶寶的食物，并通過嘔吐的方式排出，避免潛在危險，因此無需緊張 。而且一般情況下，孕吐不會影響到母體對胎兒的營養供給 。孕吐多發生在懷孕初期，此時胎兒處于器官形成階段，對營養的需求相對較少 。至孕中期，孕婦會逐漸恢復到正常飲食狀態 。

但孕吐多多少少會對生活有影響，因而需要進行必要的調理 。準媽媽們在飲食中牢記以下五點，應該有所幫助 。
1.吃自己想吃的，特別是富含維生素的蔬菜、水果 。愛吃蘋果的準媽媽可以早晨吃一個蘋果，既能有效緩解惡心和嘔吐，又有助于保持腸道暢通，預防便秘；黃瓜的清香則可以驅趕孕吐不舒服的感覺 。
2.多吃一些較干的食物，如燒餅、烤饅頭片、面包片等 。床頭可備點餅干等簡單的小零食，半夜感到惡心時可以吃些來緩解；睡醒后，也可以先吃上幾片，休息半小時再起床，也有益于抑制孕吐 。
3.起床前，含一勺蜂蜜，可使血糖濃度不致過低，減少孕吐的次數 。
4.試著吃些比較涼的或室溫狀態下的食物，它們的氣味沒有熱食那么強烈 。
5.少食多餐，包括喝水 。避免因一次喝的過多而把胃脹滿，使其他防吐食物的儲存空間減少 。如果孕吐頻繁，可以嘗試飲用含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，或自制姜茶飲用 。
中醫食療方對治療孕吐有功效 芹根雞蛋湯鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚 。把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯，沸后打入雞蛋，趁熱服 。有清熱降逆等功效 。
【飲食調理緩解孕吐】 韭菜鮮姜汁韭菜、鮮姜各200克，白糖適量 。將韭菜、生姜洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服 。有溫中止嘔的功效 。
妊娠止酸茶蘇梗5克，黃芩10克 。將兩者加沸水300克沖泡，燜3小時，代茶溫飲 。有理氣安胎、和胃止嘔的功效 。
蘇姜陳皮茶蘇梗6克，陳皮3克，生姜2克，紅茶1克 。用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶溫飲 。有理氣和胃、降逆安胎之功 。
若早孕反應嚴重，嘔吐頻繁，甚至不能進食，嘔吐物中有膽汁或咖啡渣樣物時，應予以重視，要及時到醫院診治 。

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