月經期間吃什么水果最好
一、經期巧擇水果原則
我們去水果攤、去超市買水果的時候 ， 看到很多水果 ， 那么針對月經期間的水果有哪些呢？月經期間經常食用水果 ， 可以防治發生便秘 ， 避免盆腔充血 ， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用 ， 所以要選擇性溫而不寒的水果吃 ， 另外不要選擇燥熱的水果 ， 以免引起經血過多 。
二、經期應該多吃的水果
月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等 ， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用 ， 需要注意的是不要一次吃得過多 。
【月經期間吃什么水果最好】 月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。若在經期內 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環 ， 促使血液流暢 。
1、蘋果
蘋果是我們生活中常見的 ， 現在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果 。常吃蘋果有很多好處哦 ， 蘋果含獨有的蘋果酸 ， 可以加速代謝 ， 減少下身的脂肪 ， 而且它含的鈣量比其他水果豐富 ， 可減少令人下身水腫的鹽分 。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑 ， 可減少廢物在下身積聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低 ， 多吃也不會肥 ， 但原來它亦含豐富鉀質 ， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外 ， 原來其纖維亦十分豐富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部積聚過多的脂肪 。
5、番茄
夏天的時候 ， 我們很喜歡吃番茄 ， 因為有美白的效果 。但是除了這個之外 ， 番茄還對女性經期有所幫助哦 。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊 ， 減少水腫的問題 ， 如果是生吃的話 ， 效果就更好 。
三、經期不能碰的水果
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用 。芒果有止血功能 ， 經期內的mm也不要吃 。
梨、香蕉、柿子

猜你喜歡

• 孕期不想長妊娠紋，準媽媽要多吃這3種水果！
• 孕婦手腫吃什么好 多吃這幾類食物避免手變肥豬蹄
• 懷孕期間需要食用多少碘，你不知道的是孕期要吃多一倍碘！
• 孕期貧血怎么辦？多吃這些補鐵食物吧！
• 孕婦可以吃鱔魚嗎？孕婦吃鱔魚注意事項
• 孕婦可以吃扇貝嗎？扇貝有什么營養價值？
• 甲狀腺功能減退的孕媽如何調整飲食？甲減孕媽怎么吃？
• 想要生個聰明寶寶，孕媽媽多吃這3道菜哦！
• 孕期這樣吃水果，再也不要擔心體重和血糖了！
• 多吃6類食物可防治乳腺癌