胎兒智商高，孕媽有功勞，準(zhǔn)爸爸也不能少！ _知識經(jīng)驗

想要寶寶在肚子里發(fā)育好，除了要多吃些營養(yǎng)的食物外，還要關(guān)注胎兒智力哦，那么如何讓寶寶智商高呢？孕媽有功勞，準(zhǔn)爸爸也不能少！
寶寶出生沒多久，就能看出很多的差異，有的寶寶出生沒幾天就會尋找聲音來源，會吃手，尿尿會報警，吃飽了會和媽媽咿咿呀呀的“聊天”，會笑出聲，聽到音樂會有反應(yīng)等等，一看就是個小人精。
寶寶智商高，除了有遺傳的因素外，也跟媽媽在孕期的“培養(yǎng)” 有很大的關(guān)系。媽媽們千萬不要小看孕期對孩子的影響，有很多是終生的哦，比如體重，情緒，生活習(xí)慣等。
如果孕媽在孕期能夠做到以下幾點，那么功勞可是太大了。
健康飲食
孕媽健康飲食，是胎兒健康發(fā)育的基礎(chǔ) 。
怎么才叫健康飲食呢？除了杜絕垃圾食品以外，飲食結(jié)構(gòu)也很重要，有很多孕媽早早就把體重吹起來了，除了吃的多以外，飲食結(jié)構(gòu)也沒把握好。
所以孕期的飲食，應(yīng)該要講究一些，具體來說要做到：
1：營養(yǎng)要全面均衡
不挑食不偏食，這樣才能給胎兒供給全面的營養(yǎng)，像牛奶，蛋類，肉魚，蔬菜蔬果，五谷雜糧，堅果等都要吃。當(dāng)然如果孕媽對某事食物實在吃不下也不必勉強，可以選擇營養(yǎng)價值差不多的食物代替，比如不愛喝牛奶的孕媽可以喝豆?jié){，不愛吃肉的孕媽可以適量吃堅果和其他補鐵類食物。另外也可以根據(jù)體重情況來隨時調(diào)整飲食，整體來說，孕早期體重增加為2千克左右，孕期中為5千克左右，孕晚期為5千克左右。
2：飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)
【胎兒智商高，孕媽有功勞，準(zhǔn)爸爸也不能少！】 飲食結(jié)構(gòu)也就是各種營養(yǎng)素的比例搭配。如果搭配不好，也會出現(xiàn)問題，比如肥胖，血糖高，貧血等。所以孕媽要根據(jù)自己的情況來把握飲食結(jié)構(gòu)，比較胖的孕媽要注意清淡飲食，少吃精米白面，適量加粗糧，多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。
比較瘦弱的孕媽要注意增加營養(yǎng)，食欲不好可以額外增加營養(yǎng)素和孕婦奶粉。當(dāng)然最主要還是要看胎兒的發(fā)育情況，在正常發(fā)育范圍之內(nèi)就好。

孕媽要勤動腦
大腦越用越靈巧，雙手越用越巧，所以即使在孕期，只要身體情況允許，孕媽最好堅持上班，即使在家里待產(chǎn)，也不要天天在家里躺著無所事事，一定要做一些自己喜歡的健康有益的事情，比如養(yǎng)花，看書，寫日志，運動計劃，做手工，做趣味數(shù)學(xué)題，聽音樂，唱歌講故事，畫畫剪紙，學(xué)習(xí)育兒知識，找朋友聊天等等，有很多好玩的事情呢，你的大腦動起來，胎兒也會感受到，而且孕媽的積極樂觀的心態(tài)也會感染到寶寶。

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