懷孕以后家里都會準備的營養品，那就是牛奶 。牛奶的營養價值很高，可以給孕媽補鈣，補蛋白質等營養元素 。但并不是所有的孕媽都能喝牛奶，有些孕媽喝了牛奶，不僅沒好處，還會對身體健康產生危害 。想要安全，健康地飲用牛奶，準媽媽最好先了解一下相關知識 。
一．孕媽喝牛奶的好處
1.補充微量元素
牛奶中含有最優質的蛋白質，這種蛋白質很容易被吸收，相比于其他的蛋白質食物，牛奶的利用率很高，所以對胎兒的身體發育有著重要的作用；其次就是牛奶中也含有豐富的鈣質，到了孕中期胎兒的骨骼和牙齒快速發育，需要大量鈣質的支持，孕媽多喝牛奶，可以給胎兒補充所需鈣質和維生素 。

【牛奶雖好，但這些孕媽不適合飲用！】 2.提高睡眠質量
很多準媽媽在孕期都會出現失眠的癥狀，牛奶中含有一些鎮靜催眠的物質，孕媽睡前喝一杯能夠緩解焦慮的情緒，讓孕媽有一個安穩的睡眠 。
二．哪些孕媽最好不要喝牛奶？
1.貧血的孕媽
生活中很多人都有貧血的癥狀，但一般不會太嚴重，只要多吃飯就能緩解 。懷孕以后，準媽媽一人的血液需要供給兩個人使用，血液和氧氣通過胎盤傳給胎兒，所以經常會出現頭暈，眼花，呼吸不暢 。而牛奶中所含有的鈣質能和孕媽身體內的鐵元素結合，生成不易被吸收鈣鐵混合物 。所以孕期貧血的媽媽，不太適合經常喝牛奶 。



2.消化道潰瘍的孕媽
牛奶的性質溫和能夠緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但是它會刺激胃腸粘膜分泌出大量胃酸，會讓孕媽的身體更受折磨 。
3.消化道乳糖酸缺乏的孕媽
牛奶中含有大量的乳糖，大多數人覺得牛奶中的乳糖進入人體就能被吸收消化，其實并不是這樣的 。牛奶中的乳糖自己不會分解，它需要在消化道乳糖酸的配合下分解成半乳糖和葡萄糖才能被孕媽消化 。如果孕媽消化道缺乏乳糖酸，那乳糖就無法被分解，孕媽就會出現腹瀉，腹痛等癥狀 。



牛奶確實是好東西，但并不是所有好東西都適合孕媽食用，別的東西也是一樣，準媽媽在懷孕以后一定要做個全面的身體檢查，確定自己不能吃的什么食物，以免出了差錯，危害母子健康 。

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