相信很多人都知道，dha有腦黃金之稱，懷孕時(shí)孕婦補(bǔ)充dha，可以促進(jìn)胎兒寶寶腦部發(fā)育成長(zhǎng)，尤其懷孕中后期時(shí)更要補(bǔ)充dha 。那么孕媽從幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)， 補(bǔ)多少呢?
因?yàn)檫@一重要時(shí)期及時(shí)補(bǔ)充的話，對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)等重要發(fā)育直到一定的促進(jìn)刺激，有利于胎兒寶寶健康發(fā)育成長(zhǎng) 。
那么，有關(guān)于孕婦補(bǔ)充dha的相關(guān)事實(shí)，你都了解清楚了嗎?比如，孕婦需要補(bǔ)充dha嗎?孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充dha，及孕婦補(bǔ)充dha的食用量多少為宜 。
【孕婦補(bǔ)充dha，從幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)， 補(bǔ)多少呢？】 孕婦需要補(bǔ)充dha嗎
dha與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、孩子先天性障礙，那是因?yàn)槿~酸是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)，孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，將會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形 。而dha又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，在妊娠期期孕婦體內(nèi)dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯(cuò)過(guò)胎兒大腦發(fā)育的旺盛時(shí)期 。
而且補(bǔ)充dha對(duì)孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生 。隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸dha 。有關(guān)部門支持孕婦補(bǔ)充dha，很多醫(yī)院建議孕婦服用純?cè)逵停龠M(jìn)寶寶的智力發(fā)展，并且降低孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn) 。
孕婦dha什么時(shí)候吃
孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)
一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳 。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期 。
尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)三種感覺(jué)神經(jīng)通路的刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺(jué)中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長(zhǎng)更多的樹(shù)突或樹(shù)突棘 。
這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對(duì)自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求 。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA 。
在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒 。
孕婦補(bǔ)dha吃多少
懷孕期3個(gè)月至產(chǎn)后6個(gè)月：腦細(xì)胞發(fā)育進(jìn)入第一個(gè)高峰期，大腦發(fā)育速率及程度可達(dá)到成人大腦的60%~70%;新生兒6個(gè)月~3歲：大腦進(jìn)入第二個(gè)發(fā)育高峰，大腦發(fā)育速率及程度可達(dá)到成人水平 。
大腦的發(fā)育速度越早越快、越早越關(guān)鍵 。遺憾的是，妊娠期隨著胎兒從母體攝取DHA的不斷增加，母體的DHA水平不斷下降，在孕末期只相當(dāng)于原有水平的62% 。如果產(chǎn)后哺乳，6周則下降到38% 。
猜你喜歡
- 孕婦的口腔體溫是多少
- 孕婦體溫多少是發(fā)燒
- 2016 備孕婦女膳食指南精華版
- 孕婦貧血危害大，孕媽須知孕期貧血的相關(guān)知識(shí)！
- 孕婦吃雞蛋好還是鵝蛋好
- 為什么孕婦走路外八字 真相竟是這樣
- 孕婦腿抽筋是怎么回事？身懷孕六甲的你中招了沒(méi)？
- 孕期睡眠少可致胎兒缺陷，專家告訴你孕婦失眠怎么辦？
- 孕婦吃鵝蛋有什么禁忌 這些事項(xiàng)要注意
- 孕婦補(bǔ)鈣注意“4酸1鈉”，孕期補(bǔ)鈣這些事兒孕媽須知！