例如很多人喜歡早上起來喝一杯冰水特別是夏天的時候 ， 其實這是很不科學的 。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮 ， 影響消化、刺激胃腸 ， 使胃腸的蠕動加快 ， 甚至引起腸痙攣 ， 導致腹疼、腹瀉 。正常人喝冰水 ， 尤其是帶甜味的飲料 ， 在空腹的情況下飲用后 ， 容易引發胃病 。
冰水
冰水首先刺激喉嚨 ， 充血狀態的血管就會驟然收縮 ， 血液減少 ， 潛藏與此的細菌就會乘虛而入 ， 就可能會導致嗓子痛 ， 嗓子啞 ， 或者發生感冒和咳嗽 ， 對身體健康產生不良影響 。
早上 。過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能 ， 特別是一些少女 ， 不管是否是月經期 ， 胡亂喝冰水或冰冷的飲料 ， 會造成月經紊亂、痛經 。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚后不孕癥的禍根 。
男生過度飲冰水也會影響精子發育 。此外 ， 冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害 。
飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料 。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸 ， 在代謝過程中會加速鈣的排泄 ， 降低血液中鈣的含量 ， 長期飲用會導致缺鈣 。而另一些飲料有利于排尿作用 ， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分 ， 還會增加集體對水分的要求 ， 反而造成體內缺水 。
【早上起床喝五種水對健康不利】果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料 ， 因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分 ， 還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作 ， 不利于身體的健康 。
鹽水
有人認為喝淡鹽水有益于身體健康 ， 于是晨起喝淡鹽水 ， 這種認識確是錯誤的 。喝淡鹽水有利于健康不假 ， 這對于夏天出汗后補充水分是必要的 ， 可對于晨起補充水分來說非但無益 ， 還是一個危害健康的錯誤做法 。
生理學的研究認為 ， 人在整夜睡眠中未飲滴水 ， 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中 ， 這些生理活動要消耗損失許多水分 。早晨起床時 ， 血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋 ， 糾正夜間的高滲性脫水 。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水 ， 令人備加口干 。何況 ， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰 ， 喝鹽開水會使血壓更高 ， 危害健康 。

猜你喜歡

• 夏季喝酸奶要謹防六大誤區
• 備孕的爸媽注意了，長期喝這些乳制品可能會導致不孕！
• 喝骨頭湯不能防骨質疏松 專家呼吁關注九大誤區
• 白粥并不能喝出健康
• 坐月子期間站著喝水以后會漏尿嗎 坐月子一定要坐著喝水嗎
• 夏季喝啤酒的危害
• 這樣喝牛奶 美麗不成反傷身
• 早上起床千萬記住別喝這些水
• 喝湯養生 需要注意這三大誤區
• 喝的不是可樂是毒素 網絡盛傳的飲食謊言