孕媽媽放假期間閑不住 ， 想要做勞務(wù)需要注意什么？孕媽媽適當(dāng)做些勞務(wù)有益于鍛煉身體 ， 下面看看準(zhǔn)媽媽家務(wù)勞動的正確姿勢 。
做家務(wù)不但能充實準(zhǔn)媽媽的孕期生活 ， 而且還可以鍛煉身體 ， 為日后分娩做準(zhǔn)備 。但注意一定要采取正確的姿勢 ， 并且從事家務(wù)勞動也不宜過于繁重 。
清潔類的家務(wù)勞動
在清洗類家務(wù)勞動中 ， 比如清洗衣物和碗筷等 ， 準(zhǔn)媽媽需要站立較長時間 ， 為避免身體疲勞 ， 減輕腰腹部負(fù)擔(dān) ， 一定要注意自己的身體姿勢 。
正確方法：
盡量使用腹肌與背肌的力量 ， 使背部挺直 ， 放松肩膀 。
錯誤方法：
骨盆過度向后傾斜 ， 會造成背部向外翹曲 。長期如此 ， 腰部負(fù)擔(dān)逐漸加重 ， 從而引發(fā)腰背痛 。
TIPS：
準(zhǔn)媽媽最好避免接觸清潔劑 ， 因為清潔劑中含有化學(xué)物質(zhì) ， 會通過皮膚接觸吸收進(jìn)入母體 ， 再經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi) ， 影響胎兒健康 。為避免清潔劑帶來傷害 ， 準(zhǔn)媽媽在使用清潔劑時可以戴上手套 。
收納類的家務(wù)勞動
家中收納的物品不要放得太高 ， 也不要放得太低 ， 盡量放到中間隔斷 。若有大柜子 ， 可以把輕巧的物品往上放 ， 笨重的往下放 。
1.高處取物
如果從高處取東西 ， 在能夠到的情況下 ， 準(zhǔn)媽媽也要注意正確的姿勢 。
正確方法：
如果從高處取東西 ， 在能夠到的情況下 ， 準(zhǔn)媽媽也要注意正確的姿勢 。
錯誤方法：
雙腳腳尖踮地、過高地抬起手臂 ， 這樣做很容易因站立不穩(wěn)而摔倒 ， 而且容易抻到腰 。
2.拾取物品
從地上拾取物品時 ， 千萬不要直接彎腰 ， 以免傷到腹中的寶寶 。
正確方法：
（1）一只腿屈膝 ， 完全下蹲 ， 另一只腿跪下 ， 把要拿的東西緊緊地靠住身體 ， 伸直雙膝拿起 。
（2）雙腿分開 ， 緩慢下蹲 ， 保持背部挺直 ， 蹲好后再拾 。
（3）雙膝緩緩著地 ， 采取下跪的姿勢 ， 保持背部直立 ， 用手扶住腰部 ， 以腿部來支撐全身的重量 。
錯誤方法：
【春節(jié)閑不住，準(zhǔn)媽媽家務(wù)勞動的正確姿勢】 直接屈膝彎腰取物 。
TIPS：
準(zhǔn)媽媽從高處拿重物時 ， 最好有家人的幫忙 ， 自己不要逞強 ， 以防重物掉下來傷人 。搬重物、挪笨重家具這樣的重活 ， 準(zhǔn)媽媽千萬不要嘗試 。
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