生的板栗甜甜的，帶著一股清香味 。熟的板栗粉粉的，香甜十足 。很多人都喜歡吃板栗 。可是孕婦可以吃板栗嗎?孕婦多吃栗子有這8大好處，下面就一起來看看吧!

栗子的營養(yǎng)成分
栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍 。更令人難以置信的是，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍 。
栗子的具體營養(yǎng)功效如下：
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老 。
栗子對準媽媽大有益處
1、板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒 。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效 。
2、板栗可健身壯骨 ，消除疲勞。外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質(zhì) 。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用 。
3、板栗可養(yǎng)胃健脾。板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效 。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能 。
4、板栗可提高免疫力 。板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育 。
5、板栗可促進胎兒發(fā)育 。板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2 。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高 。這些營養(yǎng)素能促進胎兒的生長發(fā)育，預防胎兒發(fā)育不良 。
6、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥 。栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用 。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀 。

猜你喜歡

• 孕婦吃什么魚好 懷孕期間吃什么魚比較好
• 孕婦吃什么對寶寶皮膚好？牛奶水果可是首選哦！
• 哪些食物會導致孕婦流產(chǎn)？準媽媽必看！
• 孕婦每天吃多少水果最合適
• 孕婦貧血怎么補？補血又開胃的牛肉湯最好
• 剛剛懷上孕的孕婦可以吃巧克力嗎？
• 茄子老了還可以吃嗎？
• 懷孕期間孕婦不喜歡喝牛奶怎么辦？
• 孕婦腿抽筋怎么辦？兩大美食緩解孕媽媽抽筋的癥狀
• 孕婦貧血怎么辦？孕婦貧血的最佳食補法，快看看！