懷孕女性為什么要補充DHA呢？DHA的中文名稱叫做二十二碳六烯酸,主要的作用是參與寶寶腦細胞的形成以及發育，對于神經細胞軸突出的延伸和新突起的形成都有很重要的作用 。
DHA可維持神經細胞的正常生理活動，并且參與大腦思維和記憶形成的過程 。同時DHA對于促進視網膜的發育和視功能的發展，改善視敏銳性等方面也具有十分重要的作用 。
【孕期為什么要補充DHA，各位媽媽知道其中原因嗎？】

孕期正值寶寶大腦發育的關鍵時期，所以適當的補充DHA對于寶寶的智力發育而言有促進作用 。其實，無論是兒童還是成人，DHA是完全可以從食物中獲得的，所以均衡的飲食是寶寶發育成長過程中最為重要的 。
中國營養學會經試驗結果提出，孕婦和乳母每日需攝入的DHA不得少于200mg 。而DHA可以通過每周食用魚2-3餐且有1餐以上為富含脂類的海產魚，每日食用1個雞蛋，來加強DHA的攝入量 。所食用的富脂海產魚，亦需要考慮可能存在的污染情況，低汞的深海魚比如三文魚、鮭魚、沙丁魚可以作為食用的首選，而要避免的是要盡量不要選一些含汞較高的魚類，比如金槍魚、旗魚、劍魚、鯊魚、石斑魚等 。
如果孕婦在孕期中膳食并不能夠滿足推薦的DHA攝入量，而且在調整膳食結構后仍然不能夠達到所推薦的攝入量，那么可適量食用DHA補充劑進行補充 。

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