春節(jié)是萬家團(tuán)聚的日子，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閑 。可是從歷年的情況來看，總有若干人因不注意春節(jié)期間的保健而導(dǎo)致身心疾病 。對于“節(jié)日心理綜合癥”，人們應(yīng)該學(xué)會進(jìn)行積極的自我調(diào)適，盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運(yùn)作模式，真正給自己的精神和心情放個走出心靈的誤區(qū) 。
春節(jié)綜合癥來襲 調(diào)整節(jié)日心理的幾項建議
容易引發(fā)節(jié)日心理問題的幾個環(huán)節(jié)：
一、消費(fèi)壓力一年一度的新春佳節(jié)，每個人都有自己的經(jīng)濟(jì)計劃，準(zhǔn)備看望朋友花多少錢，計劃給父母多少錢，擬給孩子多少壓歲錢等等 。錢多者有多者的消費(fèi)，錢少者有少者的用途，一旦實際的開支超過預(yù)算就會產(chǎn)生很大的心理壓力 。
緊縮消費(fèi)為難，借錢消費(fèi)更不體面，這給快樂的春節(jié)增添了一份焦慮的色彩 。對此，心理醫(yī)學(xué)專家提醒人們，春節(jié)花多少錢要量力而行，千萬不要因為實際支出超過手中現(xiàn)有的錢數(shù)，給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力 。
二、親情關(guān)系“每逢佳節(jié)倍思親” 。新春佳節(jié)，一家人在一起吃頓團(tuán)圓飯，其樂融融 。當(dāng)然，也有一些遠(yuǎn)在他國求學(xué)的學(xué)子、堅守在工作崗位的子女、遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的戀人等等，不能與家人、戀人一起團(tuán)聚，這些都給節(jié)日的喜慶氣氛平添了心理上的思念之情 。為此，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒人們，節(jié)日期間給家里打個電話，發(fā)個電子郵件，寄張照片……這些雖然都是一些生活中的小問題，卻能減輕親人的思念之情，減輕心理壓力 。
三、與別人攀比春節(jié)期間老同學(xué)、老朋友、老戰(zhàn)友們聚會，大家一起話舊日情誼，繪人生藍(lán)圖，原本是件很開心的事 。但生活中的很多新內(nèi)容卻會成為朋友交往的阻力 。自己或配偶下崗失業(yè)所引起的自卑，子女沒考上大學(xué)所引起的愧疚，退休離崗引起的失落感等等，都會在朋友交往中使你感到差人一等，造成有些人特別害怕在老同學(xué)、老朋友和老戰(zhàn)友們面前丟臉 。
調(diào)整節(jié)日心理的幾項建議：
1、要合理安排生活
培養(yǎng)多種興趣人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排節(jié)日生活 。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理 。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有意義 。
【春節(jié)綜合癥來襲 調(diào)整節(jié)日心理的幾項建議】 上班族建議：
上班族要抓緊時間自我調(diào)節(jié)，補(bǔ)充睡眠，合理飲食，也可以想想節(jié)后的工作安排和今年自己的工作目標(biāo) 。上班后，一旦出現(xiàn)某些癥狀也不要著急，白天工作時可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神，中午小憩一會兒，晚上爭取早睡 。一般說來，一兩周后就可以恢復(fù) 。
猜你喜歡
- 春節(jié)后現(xiàn)離職潮 如何正確應(yīng)對離職后心理
- 五種帶毒蔬菜 春季不要隨便吃
- 春節(jié)后感冒頻發(fā)，孕媽這樣吃最能提高免疫力！
- 準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對煩人的“節(jié)后綜合癥”？
- 別碰這幾種蔬菜小心傷身
- 激素多少是多囊卵巢綜合癥
- 春節(jié)閑不住，準(zhǔn)媽媽家務(wù)勞動的正確姿勢
- 保險猶豫期碰上春節(jié)怎么辦呢？
- 春節(jié)期間腹中胎兒最怕什么？這幾件事，孕媽媽一定要遠(yuǎn)離！
- 春節(jié)孕媽怎么穿？最強(qiáng)穿搭攻略，照著穿不會錯！