心理健康指搜集、處理、回憶、交換信息的能力 。暴露于壓力之下，認(rèn)知就會(huì)超負(fù)荷，決策和溝通時(shí)必需的信息處理和記憶能力下降 。
身體健康則是主要的生理系統(tǒng)（如心血管系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等）功能良好，如果無力回復(fù)體內(nèi)的平衡會(huì)使多種器官組織受損，最終傷害到主要器官 。
情緒健康界定為充分感受和表達(dá)情緒情感的能力，且能控制它們而非受制于它們 。憤怒和恐懼這一系列的情緒積累起來會(huì)超出負(fù)荷，導(dǎo)致心理麻痹，甚至抑郁 。
精神健康指的是在培養(yǎng)自我和他人關(guān)系時(shí)高級(jí)意識(shí)的成熟過程、個(gè)人價(jià)值體系的發(fā)展以及有意義的生活目標(biāo) 。壓力會(huì)在精神發(fā)展的道路上設(shè)置一系列的障礙，使高層次的自我無法實(shí)現(xiàn) 。
壓力無處不在，人類已經(jīng)進(jìn)入壓力疾病時(shí)代，所以幫助人們進(jìn)行有效的壓力管理勢(shì)在必行，減壓已成為二十一世紀(jì)人類必須面對(duì)的重大問題 。針對(duì)于壓力的分類和壓力源的屬性，減壓這一概念也必須是綜合的，整體性的，必須能夠幫助人們?cè)谏恚ㄉ矸矫妫模ㄐ睦砗颓榫w方面），靈（精神方面）等各方面全面健康 。為此，歐瑪減壓提出了多功能、多維度的身心協(xié)同減壓原理，從整體論觀點(diǎn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)所有健康范式都要并重，因?yàn)檎w永遠(yuǎn)大于部分之和，只有協(xié)同才能有效解除壓力 。
經(jīng)過多年的研究與實(shí)驗(yàn)，根據(jù)人體工程學(xué)、心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)等科學(xué)理論，成功的將天然氧療、心靈樂療、光波美療、腦波理療、按摩體療、香薰理療、光感理療等眾多自然療法及心理療法融為一體在同一時(shí)間同一空間協(xié)同工作，通過視覺、觸覺、嗅覺、聽覺等身體信息傳播途徑作用于人體器官為亟需減壓的現(xiàn)代人士打造零壓力理療環(huán)境，釋放人體壓力，提高人體抗壓能力，幫助現(xiàn)代人全方位身心減壓，遠(yuǎn)離疾病，遠(yuǎn)離煩惱，實(shí)現(xiàn)身心的平衡與健康 。
情感宣泄
宣泄法是一種將內(nèi)心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣泄內(nèi)心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復(fù)心理平衡 。喜怒不形于色不僅會(huì)加重不良情緒的困擾，還是導(dǎo)致某些心身疾玻因此，對(duì)不良情緒的疏導(dǎo)與宣泄是自我調(diào)節(jié)的一種好辦法 。一位運(yùn)動(dòng)員受到教練訓(xùn)斥后很沮喪，不久引發(fā)了胃病，藥物治療也不見效 。心理學(xué)家建議他在訓(xùn)練中把球當(dāng)教練員的臉狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了 。這種不損害他人，又有利于排解不良情緒的自我宣泄法，可以借鑒 。
不過這種宣泄應(yīng)該是合理的 。簡單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發(fā)牢騷、說怪話等都是不可取的 。宣泄應(yīng)是文明、高雅、富有人情味的交流 。有人說：一份快樂由兩個(gè)人分享會(huì)變成兩份快樂；一份痛苦由兩個(gè)人分擔(dān)就只有半份痛苦 。如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向你的親朋好友傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個(gè)了，這時(shí)你的心情就會(huì)感到舒暢，該哭的時(shí)候就痛痛快快地哭一場(chǎng)，釋放積聚的能量，調(diào)整機(jī)體的平衡，大雨過后有晴空，心中的不良情緒會(huì)一掃而光 。
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