懷孕喝什么湯最好？這幾款美味的湯適合孕媽！( 二 ) _懷孕注意事項

蓮藕花生排骨湯
【懷孕喝什么湯最好？這幾款美味的湯適合孕媽！】 材料：排骨1斤;蓮藕1斤;花生3兩，蠔豉5只;紅棗5粒
做法：1.將所有材料洗凈，蓮藕拍一下再切大塊，紅棗去核備用。
2.將排骨放入水中滾開后氽一下后，取出洗凈血水備用;
3.鍋內(nèi)注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時左右即可調(diào)味食用。
黃芪鱸魚湯
材料：鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老姜2片。
做法：
1.先將所有材料洗凈，紅棗去核，準(zhǔn)備一塊老姜切兩片備用;
2.熱油鍋，先爆香姜片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色;
3.在鍋中注入八分滿的水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約兩個小時就完成。
功效：這湯不但具有食療效果，而且口感不錯，可以治水腫，胎動不安，又能補氣、補血。DHA(飽和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能夠幫助胎兒腦部發(fā)育。
牛腩土豆湯
材料：牛腩半斤、土豆2個、老姜2片、米酒1湯匙。
做法：
1.將所有材料洗凈，準(zhǔn)備一塊老姜，切兩片備用，再將土豆削去外皮，切成大塊;
2.牛腩切成大塊后，在水中放少許酒和姜片，將水煮滾后放入牛腩氽燙片刻，去除血水和腥味;
3.在鍋中放入八分滿的水，待水滾后再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，燉煮約2小時30分鐘即可。
功效：這款湯不但可口，牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準(zhǔn)媽媽當(dāng)正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C ，牛腩含有維生素B1、B2 ，也是初懷孕的準(zhǔn)媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素哦。
鯉魚補血湯
材料：鯉魚1條(約500克) ，黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克，紅棗4個(去核) 。
做法：
1. 鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。
2. 桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水，放入盅內(nèi) 。
3. 藥材盅內(nèi)加沸水、黃酒各一杯。
4. 紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。
功效：此湯清淡味鮮，營養(yǎng)豐富。枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血，利水消腫。

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懷孕喝什么湯最好？這幾款美味的湯適合孕媽！( 二 )

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