夏天天氣十分炎熱，這對于挺著大肚子的準媽媽來說是一種煎熬，那么孕媽要怎么做，才能安然度夏？
進入炎夏，孕媽咪被迫進入考驗模式 。天氣熱食欲不佳對孕媽咪來說是一大考驗，蚊子多對孕媽咪而言同樣是一大考驗，此外，處于敏感時期，孕媽咪還得提防各類疾病，做好孕期保健 。在這個炎熱的夏季里，孕媽咪在飲食、起居、保健方面需要注意什么呢？孕媽咪要怎么做，才能安然度夏？
01飲食方面：水果不能代替正餐
高溫天氣，難免讓人食欲下降，情緒也變得不穩定，再加上妊娠反應的推波助瀾，不少孕媽咪面對每日的三餐，都沒了食欲 。但為了給肚子里的寶寶提供足夠的營養，有些孕媽咪選擇用水果代替正餐 。其實，這樣的行為并不明智 。
【孕媽要怎么做，才能安然度夏？】

雖然，對于一般的孕婦而言，沒有一種水果是絕對禁忌的 。但大量食用，或用水果來代替正餐就不可取了 。水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，孕媽咪若過多攝入水果，不僅容易造成妊娠糖尿病，而且會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等營養的攝入 。而一些熱性的水果如荔枝、桂圓等，若大量攝入，則會導致孕媽咪便秘、口舌生瘡等，尤其是有先兆流產的孕媽咪更應謹慎，因為熱性水果容易引起胎動不安 。



醫生建議，孕媽咪們在夏季飲食要清淡，少吃多餐 。每天保證優質蛋白，如蛋、魚、雞等的攝入，葷素搭配要合理 。另外，孕婦易便秘，平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品 。
02起居方面：防蚊，安全最重要
進入炎夏之后，你是否發現蚊子非常喜歡叮咬你呢？沒錯，孕婦就是蚊子喜歡的人群之一 。孕媽咪在懷孕期間，新陳代謝加快，更愛出汗，因此更招蚊子 。不能點蚊香，不能用刺激的滅蚊水，孕媽咪要怎么防蚊才更安全呢？
面對這惹人煩討人厭的蚊子，點擊懷孕后您不知道的那些事兒···孕媽咪可以通過在起居方面的調整來達到防蚊效果 。比如，每天淋浴1-2次，每次時間控制在15分鐘左右即可 。水溫以皮膚不感到涼為宜 。洗浴后立即擦干皮膚避免著涼，盡量選擇孕婦專用沐浴露 。



夏天孕婦避免蚊蟲叮咬最安全的方法，首選蚊帳或密閉紗窗，也可使用孕婦專用的電蚊香片或蚊香液驅蚊，但一定要保持室內外空氣流通 。如在露天環境，可適量噴灑孕婦專用的驅蚊水 。如果不慎被蚊子叮咬，可用涼水濕敷在叮咬處止癢消腫 。

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