一個人的情感世界是豐富多彩的 。人在自己的一生中，總會有各種各樣的情緒，有的是引人高興、欣慰和愉快，有的則是招惹煩惱、痛苦和失望 。尤其步入被看成是灰色年代的老年，觸景生情的事更多，久而久之，會通過心理的中介作用影響到身心健康 。因此，人到老年以扣，要注意不斷優化自己的情緒 。
多講點辯證法
辯證地看問題，能防止一葉障目，正確地對待今與昔，他人與自己，自身與家庭，遇事就會想得開，就不容易變得沮喪和萎靡不振 。其實，情緒與理智既對立而又互相包容 。思想境界越高，心胸越開闊，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障礙 。
要有一點幽默感
高尚的幽默既可給生命帶來歡樂，又能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，使緊張的神經在幽默的話語中松弛，起到自我寬慰的作用，有利于維護良好的情緒 。還應想到，幽默也是家庭生活中的和諧劑，一個得體的小幽默，往往化怒為喜使家庭情緒盎然 。
注意量力而行
【老年人情緒要優化】老年人自有老年人的優勢 。在你成了時間富有者之后，可以自由自在地安排原來想干而不能干的事情；有事干，刺激了器官機能，趕跑了孤寂，驅散了閑怨，優化了性情，帶來了健康，暮年進取，忘卻老之將至 。

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