白領每天都承受著各方面的壓力，加上他們的工作及休息的時間不足以讓他排解心中的壓力，久而久之形成了心理疾病，而其中一個人理疾病就是焦慮癥 。白領們要克服焦慮癥可以嘗試以下5個訣竅 。
如今各方面壓力大使得焦慮癥成為越來越多人的心理疾病，健康專家指出，除了進行常規藥物和心理治療外，克服焦慮癥還有以下一些訣竅 。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方 。
保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象 。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信 。
幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法 。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂 。試試看，也許會有意想不到的效果 。
深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張 。
轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力 。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛 。
【白領克服焦慮癥的五訣竅】心理專家指出，克服焦慮癥最有效的方法，關鍵在于自我的堅持與努力 。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈，還需從根本上解開患者的心病，還需長期的維持式自我調節 。
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